Otrok seveda nikomur nič ne dolguje. Pravilneje bi bilo vprašati, koliko lahko otrok spi. Spanje je torej naraven proces. In otrok lahko spi, kolikor potrebuje. Če je utrujeno - bo spalo, če ne bo spalo - telo ni dovolj utrujeno, da bi prešlo v "način spanja". Na žalost ni vedno tako.
To se zgodi, če ima vaš otrok pokoren temperament. Otrok zlahka preide iz stanja spanja v stanje budnosti in obratno. Pri tem ne potrebuje nobene pomoči. Takšni otroci dobro zaspijo, trdno in dolgo spijo. Takšni otroci so žal redki.
Za tiste matere, ki nimajo te sreče, je priporočljivo poznati približna merila za čas spanja in budnosti otroka v določeni starosti. Za to je poleg zdrave radovednosti še več razlogov:
1. Otroku pomagajte, da se izogne prekomernemu delu.
2. Za preprečevanje prekomerne utrujenosti in kopičenja utrujenosti (gre za različne koncepte).
3. Dajte otroku priložnost, da "spi" pravi čas za ostale telesne sisteme in pravilno delovanje možganov.
4. Da bo otrok v dobri volji.
5. Da ne bi pričakovali tistega, kar ne more biti.
Trajanje spanja otroka je odvisno od starosti. Mnoge matere uporabljajo tabele za spremljanje sprememb v teži in višini svojih dojenčkov, vendar pozabijo na spremembo časa spanja. Naredimo rezervacijo takoj, vse te tabele so okvirne, izračunane za povprečnega otroka. Vaša naloga je najprej, da poslušate svojega otroka, on je edini, ki ga imate. Glavni kazalci pravilnega časa spanja bodo njegovo dobro razpoloženje, igra in kognitivna aktivnost ter vedrina.
Odčitki v tabeli so povprečni, malo je pragov, težki otroci. Otroške bolezni, zobje, stopnje fizičnega in duševnega zorenja, tako imenovane krize in razvojni preskoki vplivajo tudi na spanje.
Vendar ne hitite z vpisovanjem otroka v vrsto nizko spalcev, to je precej redek pojav. Pretirano razburjenje zaradi nezadostnega spanca in preobremenjenosti živčnega sistema sta veliko pogostejša. Odgovorite na vprašanja sami, ali vaš otrok spi dovolj? Prebujanje dobre volje? Morda je smiselno otroka spraviti prej v posteljo? Da, da, natanko prej, preden, ko zvečer od prezaposlenosti začne nezadržno kričati na postelji. To pomeni, da je vaš otrok prenehal poslovati, ugasniti luči pa je treba prestaviti za vsaj eno uro ali celo uro in pol. Morda bo treba pregledati celoten dnevni režim ali podaljšati čas kratkih dremežev.
Mimogrede, tudi po nepotrebnem dolg spanec ni koristen. po njem se lahko otroci zbudijo letargični, apatični. Dolg spanec je pogosto prvi znak bolezni.
Stopnja spanja je groba smernica, zahvaljujoč kateri lahko nadzirate utrujenost in navdušenje svojega otroka. Vaše glavno merilo pa je vesel, zadovoljen, pozitivno naravnan otrok, četudi za eno uro odstopite od mize.
Navadite se na svojega otroka, bodite pozorni, sledite stopnji spanja svojih otrok.
In na koncu je bilo na univerzi v Tel Avivu v skladu s celovito študijo narave spanja ugotovljeno, da "celo ena ura rednega pomanjkanja časa spanja ogroža učinkovitost otrokovih možganov in tudi zmanjšuje koncentracijo in povečanje utrujenosti zgodaj zvečer. " To pomembno odkritje bi moralo spodbuditi starše, da so zelo pozorni na količino in kakovost spanja svojih otrok.
