Številni starši prej ali slej spoznajo, da je treba svojega otroka umiriti. Utrjevanje je sklop ukrepov in postopkov, namenjenih treningu sposobnosti telesa, da vzdrži neugodne naravne dejavnike, kot so nizke temperature, nenadne temperaturne spremembe, hladna voda in močan veter. Učinkovitost utrjevanja je odvisna od številnih pogojev, če so izpolnjeni, lahko pričakujemo pozitiven rezultat.
Najbolje je, da s kaljenjem začnete že ob rojstvu. Telo novorojenčka ima visoko stopnjo prilagajanja, zato se zlahka prilagodi življenjskemu slogu, ki ga starši ponujajo otroku. Če ste zamudili novorojenčko, morate otrokov življenjski slog in režim postopoma spreminjati, tako da imate telesu čas, da se navadi na nove razmere.
Zračne kopeli
Večkrat na dan (optimalno po hranjenju pri temperaturi zraka 20-22 stopinj) popolnoma slecite otroka in ga položite v posteljico. Začnite z 2 minutama.
Masaža in gimnastika
Ne govorimo o profesionalni masaži, ki jo nevrolog predpiše na tečajih za določene indikacije, temveč o vsakodnevnih samostojnih vajah, ki jih vaš dojenček potrebuje vsak dan. Naučite se najpreprostejšega kompleksa vadbene terapije in ga izvajajte 1-2 krat na dan. Uporabite lahko glasbo, pravljice, pesmi, če je otroku všeč. Ali še bolje, privabite očka, ki bo dojenčka zabaval z ropotuljicami.
Vodni postopki
Vsakodnevno kopanje otroka je obvezen kaljenje. Bolje je, da uporabite veliko kopel in začnete s temperaturo 36 stopinj, ki jo postopoma znižujete. Od 2,5 do 3 mesecev lahko otroka kopate v posebnem krogu, ki je pritrjen na vratu.
Hoja bosa
Ko začne vaš otrok hoditi, ga pustite teči po hladnih tleh doma brez nogavic in čevljev. Začnite s kratkim časom (3-4 minute) in postopoma podaljšajte obdobje. Toda ne pozabite, da je hoja po hladnih tleh koristna, sedenje na njej pa zelo škodljivo, saj lahko slednje povzroči vnetje ledvic in mehurja.
Sprehodi na prostem
V idealnem primeru naj bodo vsak dan, ki trajajo vsaj 4 ure. Samo zapomnite si glavno pravilo (za otroka, ki komaj hodi) - najmanj oblačil, ne zavijte! In ne nosite kape, če je temperatura nad 18 stopinj.
Največja telesna aktivnost
Oblikujte in vadite dinamične izobraževalne igre, tako na prostem kot doma.
Hranjenje z apetitom
Starši zelo težko verjamemo, da otrok pozna svoj obrok hrane. Navaditi se morate, da poslušate otrokovo telo in otroka hranite v skladu z njegovim apetitom, ne da bi ga pretirano hranili.
Otroke kali in bodite zdravi!
