Zdi se, kako lahko ogromna gumijasta krogla privabi otroka? Opaženo je, da je fitball za dojenčka zelo izjemen predmet. Najprej matere z njeno pomočjo fizično razvijajo svoje otroke. Drugič, vaje z žogo otrokom prinašajo izjemno veselje.
Včasih se je štelo, da je bil fitball ustvarjen izključno za odrasle. Zahvaljujoč gimnastičnim vajam na fitbolu lahko hitro zategnete telo, prilagodite obliko. Pozneje so strokovnjaki videli prednosti velike napihljive žoge za dojenčke. Danes so za dojenčke razviti celi sistemi vaj, ki spodbujajo njihov fizični razvoj.
Vadba na žogi je bolj koristna kot vadba na ravni površini. Med gimnastiko otrok dela dvakrat več mišic.
Z dojenčkom lahko telovadite na fitbolu od starosti dveh tednov, torej ko je popek popolnoma zaceljen in ne moti otrokovega "treninga".
S pravilnimi vajami otrok postane močnejši in manj trpi zaradi kolik. Fascinantna gimnastika otroku omogoča krepitev hrbtenice, mišic, okostja. Gladko nihanje in obračanje bo otroku pomagalo razviti vestibularni aparat. Vaje na trebuhu lajšajo nelagodje v trebuhu in zmanjšujejo tveganje za kolike. Z nežno in nevsiljivo masažo žoge črevesje začne pravilno delovati. Zahvaljujoč temu se blato normalizira.
Dojenčki imajo pogosto hipertoničnost, to so mišice napete, kar povzroča nelagodje. Stalno usposabljanje bo to težavo odpravilo. Vadba bo sprostila napetost in sprostila vašega otroka.
Glavna stvar je pravi pristop
Vadbe z dojenčki na fitbolu je treba jemati resno. Mamini gibi naj bodo počasni in dosledni. V nobenem primeru ne smete začeti gimnastike z otrokom, ki je pravkar pojedel. To lahko povzroči bruhanje.
Sprva naj bodo treningi kratki - ne več kot pet minut. Potem je treba dojenčku omogočiti počitek. Pri delu z otrokom morate nenehno spremljati njegovo reakcijo, razpoloženje. Otrok se lahko prvič prestraši in joka, vendar bo postopoma razumel, da je skakanje in kotaljenje na takem simulatorju zelo zanimivo in smešno.
Osnovne vaje z žogo
"Pomikanje". Ena najučinkovitejših vaj je nihanje. Otroka je treba dati na žogo s trebuhom navzdol, otroka pa mora držati za hrbet. Nato morate premikati "naprej in nazaj". Če je otrok premajhen, mora biti amplituda nihanja majhna. Starejšemu otroku lahko dovolimo, da poskuša doseči tla z rokami in nogami. Se pravi, gugalnica bi morala biti veliko močnejša. Na tla lahko položite svojo najljubšo igračo, s čimer boste malčka spodbudili, da jo poseže.
Pomikajte se ne le naprej in nazaj, temveč tudi ob straneh, s krožnimi gibi. Enake rotacije lahko naredimo v ležečem položaju. To bo izboljšalo prožnost in okrepilo otrokove kosti.
"Odbijanje". Otrok leži v enakem položaju kot v prejšnjem elementu dejavnosti. Le princip same vaje se nekoliko spremeni. Namesto da se ziba naprej in nazaj, mama pritisne otrokov trup na žogo in jo takoj spusti. Izkaže se nekaj podobnega vzmeti "gor in dol".
"Odbijanje". Gimnastična žoga je dobro uporabna za krepitev nog, preprečevanje razvoja ploskih stopal in drugih težav z nogami. Otroka položimo na hrbet na tla in mu do nog privijemo fitball. Otrok naj žogo potisne z nogami. Močnejša je odbojnost, bolj delujejo mišice nog. Oblikuje se pravilen položaj stopala.
Za noge bo koristna vaja skoka. Žoga je pritrjena med steno in drugim trdnim predmetom. Držite otroka za roke in mu dajte priložnost, da preskoči na elastični površini do mile volje.
Sami si lahko omislite vaje, eksperimentirate in uživate v zabavni in koristni igri z žogo.
