Že dolgo je znano, da je plavanje eden najučinkovitejših načinov za izgradnjo in vzdrževanje dobre telesne forme. Ko človek plava, so pri delu vključene vse mišične skupine v njegovem telesu. Tako plavanje razvije prožnost, vzdržljivost, koordinacijo gibov, poveča vitalnost pljuč (kar pomeni, da se oskrba telesa s kisikom izboljša) in spodbuja otrdelost.
Otrok se rodi kot dober plavalec, saj 9 mesecev preživi v tekočem okolju. Strokovnjaki menijo, da lahko s plavanjem začnete v tretjem ali četrtem tednu življenja. V tem obdobju dojenček hitro obvlada v vodi, kmalu začne samostojno ostati na površini in se celo potapljati, instinktivno zadržuje sapo. Če trening prestavimo pozneje kot v 3, 5 mesece, bo veliko počasneje.
V mnogih ruskih mestih so vrtci in klinike ustvarili posebne bazene za matere z dojenčki. Če ta možnost ni na voljo, lahko plavate doma v kopeli. V tem primeru se je priporočljivo vnaprej posvetovati z učiteljem plavanja, da boste vedeli, kako najbolje podpirati dojenčka in katere vaje izvajati. Izredno pomembno je, da otroka pred začetkom pouka pokažete zdravniku.
Kopanje doma zahteva starše nekaj priprave. Kopel je treba umiti z vročo vodo in milom. Temperatura čiste vode v prvih urah mora biti 37 ° С (nato se postopoma znižuje za 0,5 ° С); preizkuša se s komolcem, saj velja, da je občutljivost kože na njem približno enaka občutljivosti kože dojenčka.
Kopalnico je treba prezračiti in iz nje odstraniti vso nepotrebno, zlasti kozmetiko z močnim vonjem. Da bi dosegli rezultat, morate plavati vsak dan ob isti uri, eno uro ali eno uro po hranjenju.
Najbolje je vaditi pred prvim spancem. Trajanje prvega potovanja je od 10 do 15 minut, nato pa se temu času doda 10-15 sekund dnevno. Na koncu lekcije se v otrokove ušesa za 3-5 minut vstavijo vatirane palčke. To storite tako, da odstranite vso vodo, ki je nenamerno prišla v ušesa.
Končno je pomembno, da se otrok ne boji plavati. Če želite to narediti, mora biti na prvi lekciji malo vode, kasneje se njena količina postopoma povečuje. Če je dojenček živčen, joče, je treba postopek odložiti za več dni.
Glavna stvar je, da se morate med poukom nasmehniti, nenehno govoriti z otrokom, lahko vklopite prijetno tiho glasbo - na splošno storite vse, da se otrok zabava!
