Vsi vedo, da se je treba prehlad boriti še preden se pojavi. In da otrok pozimi ne bo zbolel - začnite ga kaljeti že zdaj. Najboljši zaščitnik otrokovega telesa je močna imunost. Da bi okrepil imunski sistem, mora otrok pravilno jesti, se več gibati, hoditi na svežem zraku in telovaditi.
Zračne kopeli
Potrebujejo jih ne le dojenček, ampak tudi starejši otroci. Zato pogosto prezračite prostore, poskušajte otroka ne obleči, kot pravijo v "sto oblačilih". Izogibajte se prepihu.
Hladen in vroč tuš
Naučite otroka (lahko tudi sam!), Da se kontrastno prha. Vročo vodo morate zamenjati s toplo vodo, vsak dan znižujte temperaturo.
Bazen
Če je mogoče, otroka vpišite v bazen. Najbolje je začeti plavati v toplejših mesecih.
Izpiranje
Za preprečevanje ORL bolezni priporočamo izpiranje z rahlo slano vodo. Za to bi bilo najbolje uporabiti morsko sol.
Rubdowns
Naučite svojega otroka, da se posuši. Zatiranje se začne z brisačo ali roko, navlaženo z vodo, in šele nato nadaljujte s polivanjem z vodo. Še posebej koristno je to početi zjutraj, telo bo pripravljeno na nove začetke. Okrepil bo tudi imunski sistem.
Hodite bosi
Zelo koristna dejavnost je hoja bosa po travi, tleh, pesku. Otrok tako stimulira receptorje stopal, ki so odgovorni za imunost.
In kar je najpomembneje - otroka vedno oblecite zunaj glede na vreme, ne zavijte ga, če je poletje. In seveda, ne pusti mu majice in kratkih hlač, če pade.
