Močni in zdravi otroci so sanje mnogih staršev. Žal se je v zadnjih letih povečalo število dojenčkov s slabim zdravjem in prekomerno telesno težo. To je posledica dejstva, da otroci namesto aktivnih iger na ulici veliko časa preživijo pred televizorjem in igrajo računalniške igre ter vodijo sedeči življenjski slog. Zato je zelo pomembno, da svojega otroka že od malih nog naučite ukvarjati s športom.
Navodila
Korak 1
Začnite s seboj in bodite otroku pozitiven zgled. V družini, kjer starši vodijo aktiven življenjski slog, so tudi otroci zdravi in fizično razviti. Pojdite ven s celo družino na sprehode, dogovorite se za izlete v naravo. Poleti se odpravite na kolesarjenje, pozimi pa na smučanje ali drsanje. Nujno je, da nenehno gibanje in zmerna telesna aktivnost postanejo znani del otrokovega življenja.
2. korak
Spremljajte si, koliko časa otrok preživi ob gledanju televizije ali sedenju za računalnikom. Tudi lagoden sprehod na svežem zraku je za zdravje otrok boljši od pasivnega gledanja risank.
3. korak
Razmislite in se odločite, s kakšnim športom se bo ukvarjal vaš malček. Izbira smeri je odvisna od starosti, splošnega telesnega razvoja otroka, njegovega značaja in osebnih želja. Če otrok ni izrazil posebne želje, ga najprej zapišite v bazen, saj mnogi otroci radi čofotajo v vodi. Kontraindikacij za plavanje praktično ni, z redko izjemo nekaterih bolezni kože in sluznice. Plavanje v bazenu pomaga krepiti jedro mišic in utrjuje telo.
4. korak
V rubriko borilnih veščin prijavite živahnega in preveč aktivnega otroka. Takšne vaje učijo koncentracije, pomagajo nadzorovati agresijo in krepijo vse mišične skupine. Dobra možnost so tudi aktivni skupinski športi. Otroka ne bodo le okrepili zdravja, temveč ga bodo tudi naučili, da bo zadržal nepotrebna čustva in našel kompromis. Za dekleta je odlična možnost plesni klub ali ritmična gimnastika. Male princeske bodo naučili gracioznosti, plastičnosti in prilagodljivosti.
5. korak
Ne pozabite na glavno stvar, športno igranje mora otroku prinašati veselje in užitek, le v tem primeru bodo imeli največ koristi za zdravje.
