Bodoča mama naj skrbi ne samo za svoje zdravje, temveč tudi za lepoto svojega telesa. Med nosečnostjo obstaja nevarnost nastanka strij na koži, vendar jih je mogoče preprečiti s spremljanjem prehrane in nego kože.
Potrebno
- - Uravnotežena prehrana;
- - posebno spodnje perilo za nosečnice;
- - krema za rogonje na koži;
- - breskev, mandljevo, oljčno olje;
- - vitamini.
Navodila
Korak 1
Poskusite spremljati svojo prehrano. Dnevna prehrana mora vključevati zelenjavo, sadje, mlečne izdelke, meso, žita. Od vaše prehrane ni odvisno samo zdravje nerojenega otroka, ampak tudi vaš videz. Za ohranjanje elastičnosti in elastičnosti kože je treba telesu dovajati zadostno količino vode.
2. korak
Ne prenajedite se. Močno povečanje teže ne bo samo škodilo stanju vaše kože, ampak tudi povečalo obremenitev telesa. Poskusite omejiti vnos sladkarij, peciva in testenin. Če opazite močno povečanje telesne mase, si po posvetu z zdravnikom uredite dan posta.
3. korak
Nosite spodnje perilo za nosečnice. Prenatalni nedrčki, spodnje hlače s podpornim pasom in povoj bodo pomagali preprečiti povešanje kože in pojav strij na njej.
4. korak
Začnite uporabljati kozmetiko za strije od 3. meseca nosečnosti. Tako boste lahko kožo nahranili s koristnimi mikroelementi in zdržali prihajajoči stres. Obstajajo posebne kreme za strije, namenjene bodočim mamicam. Uporabljati jih je treba v skladu z navodili, ki so priložena kremi, na mesta morebitnega pojava strij. Sem spadajo prsni koš, trebuh in stegna.
5. korak
Uporabite domača in ljudska zdravila za strije. Nekatera olja so dobra za kožo, na primer olje breskev, mandljev, pšenične trave. Lahko uporabite oljčno olje, vsebuje veliko količino vitamina E. Olje je bolje vtirati v kožo rahlo ogreto v vodni kopeli po tuširanju pred spanjem.
6. korak
O jemanju vitaminov se posvetujte s svojim zdravnikom. Posebej koristen je vitamin E, ki koži daje gladkost, čvrstost in elastičnost.
7. korak
Če se strije vendarle pojavijo, naj vas ne odvrača in še naprej uporabljajte kozmetiko, olja in uživajte vitamine.
