Ritem sodobne ženske je urejen tako, da je treba tudi med nosečnostjo reševati resne težave: braniti diplomo, se pripraviti na izpite, opraviti popravila v sobi bodočega otroka in druge. Spremembe v telesu nosečnice jo naredijo bolj čustveno do vsega, kar se zgodi.
Nosečnost spremljajo različne izkušnje, ki jih povzročajo hormonske spremembe v ženskem telesu. Psiha nosečnice se spremeni in s tem tudi njen pogled na svet okoli sebe kot celoto.
Prihodnja mama postane čustvena in jokava, zaskrbljena zaradi številnih težav, ker čuti veliko odgovornost za nerojenega otroka.
Kako zmanjšati tesnobo med delom na diplomi
Nedvomno bo stres zaradi prihajajoče obrambe teze škodljivo vplival na telo bodoče matere. Zato se mora nosečnica izogibati čustveni stiski.
Da bi med nosečnostjo uspešno zagovarjali tezo, hkrati pa ne škodovali sebi in plodu z nepotrebnim stresom, se morate držati naslednjih priporočil.
Med delom na diplomi si ne postavljajte visokih ciljev. Ne prizadevajte si za počitek, da bi v kratkem času končali pisanje dela. Dovolite si, da ne dobite želene ocene "odlično", temveč "dobro".
Glavno pri delu pri diplomi je ostati miren in se zaščititi pred negativnim vplivom tesnobe in tesnobe.
Odmori se
Pri delu za računalnikom med pisanjem diplomskega dela si redno privoščite odmore. Odpravite se na krajše sprehode, vdihnite svež zrak, mirno razmislite o nadaljnjem delu pri pisanju diplome.
Poskusite, da več ur zapored ne sedite za računalnikom, delajte v umirjenem tempu, saj vas moti počitek. Med odmori pri delu na disertaciji delajte vse, kar je zabavno: rišite, poslušajte svojo najljubšo glasbo, prebirajte revije.
Če opazite prve znake preobremenjenosti z delom za računalnikom, takoj odložite delo na diplomi za nekaj časa. Skuhajte si zdrav zeliščni čaj in pomislite na prijetno. Omeniti velja, da zeliščni čaji vsebujejo koristne snovi in imajo tudi pomirjujoč učinek na živčni sistem.
Poskusite razmišljati pozitivno
Da bi zmanjšali tesnobo, si okrepite vero v uspešno maturo s pozitivnimi trditvami, na primer: »Imam dovolj časa, da rešim vse težave«, »Uspešno sem zagovarjal diplomsko nalogo!«.
Takšne afirmacije pomagajo spremeniti način razmišljanja in prispevajo tudi k pozitivnemu razpoloženju ženske.
Začasno ustavite pripravo diplome in izvajajte preproste gimnastične vaje za nosečnice.
Naspite se dovolj, saj sta slaba spanja in pomanjkanje spanja pogosta vzroka za razdražljivost in povečano čustvenost.
