Otrokova rast je odvisna od številnih dejavnikov. Med njimi so glavni zdrav spanec, gibanje in hrana, bogata z vitamini in beljakovinami. Glavni učinek na intenzivnost rasti ima hormon, imenovan somatotropin.
Za rast in normalen razvoj v človeškem telesu je odgovoren hormon, ki se imenuje "rastni hormon". Znanstveno ime tega hormona je somatotropin.
Rastni hormon
Rastni hormon pri otrocih in mladostnikih spodbuja povečanje dolžine cevastih kosti, kar na koncu vpliva na pospešitev človeške rasti. Poleg tega lahko rastni hormon spodbuja rast mišičnega tkiva in upočasni katabolične procese, povezane z uničenjem mišičnih celic. Rastni hormon krepi sintezo beljakovin, pospešuje izgorevanje maščob, sodeluje v procesih presnove ogljikovih hidratov, krepi imunost in povečuje vsebnost kalcija v kosteh.
Otroško telo v primerjavi z odraslimi proizvede veliko več rastnega hormona. Najvišjo koncentracijo rastnega hormona v krvi opazimo približno v petem mesecu intrauterinega razvoja. Pri plodu v razvoju je 100-krat večji kot pri odraslem. Nato s starostjo proizvodnja rastnega hormona postopoma upada.
Tvorbo rastnega hormona lahko spodbudimo z: spanjem, različnimi fizičnimi vajami, aminokislinami in vitamini.
Vitamini
Glavni vitamini, odgovorni za rast otroka, so vitamini D, B, A in C. Vitamin D uravnava nastanek okostja, rast kosti in hrustanca. Vitamini skupine B sodelujejo v presnovnih procesih, uravnavajo sintezo beljakovin in maščob. Beljakovine, ki tvorijo kosti, hrustanec in zobe, nastajajo s sodelovanjem vitamina A. Vitamin C lahko izboljša absorpcijo hranil, je močan antioksidant, spodbuja proizvodnjo kolagena in izboljšuje otrokov imunski sistem. Po nekaterih poročilih le dva odstotka ljudi zraste toliko, kolikor jim to omogoča genetika. Drugi zrastejo za nekaj centimetrov krajše od optimalne višine. To je posledica otroških bolezni in prehrane, ki je revna z vitamini.
Amino kisline
Aminokisline so gradniki, iz katerih v otrokovem telesu nastajajo vsi proteini, potrebni za rast. Nekatere aminokisline med drugim lahko spodbudijo proizvodnjo rastnega hormona. Te aminokisline vključujejo glutamin, lizin, ornitin in arginin. Zato otrok potrebuje prehrano, bogato z beljakovinami, saj telo od njih dobi vse potrebne aminokisline.
Drugi dejavniki rasti
Zdrav spanec in gibanje pozitivno vplivata na procese rasti. Otroku omogočajo ne samo, da v celoti uresniči svoj genetski potencial, ki mu je neločljiv, ampak tudi odlično zdravje.
