Ničesar niso ovseni kosmiči poimenovali po močnem in pogumnem junaku Herkulu. Ena glavnih lastnosti te preveč zdrave jedi je, da dolgo časa daje moč in energijo. Prav tako je zelo bogata z različnimi vitamini in minerali. Herculeova kaša je koristna tako za otroke kot za odrasle - dolgo časa daje občutek sitosti, hkrati pa ne ustvarja teže v želodcu. Z redno uporabo kaša izboljša prebavo in delovanje prebavil na splošno ter splošno stanje telesa.
Potrebno je
- - valjani oves - 1 kozarec
- - mleko - 2 kozarca
- - voda - 1 kozarec
- - maslo
- - sol
- - sladkor
Navodila
Korak 1
Vzemite valjani oves in ga previdno razvrstite - iz njega je treba presejati delce tujih ostankov in lupine žit.
2. korak
V lonec nalijemo vodo in mleko. Mleka ni treba redčiti z vodo - v tem primeru je kaša običajno bogatejšega okusa. Zavremo vodo in mleko. Po okusu dodajte sol in sladkor.
3. korak
Takoj, ko začne tekočina v loncu vreti, dodajte zdrob in zmanjšajte ogenj. Kuhajte med stalnim mešanjem, da ne zažge.
4. korak
Kako dolgo kuhati ovseno kašo - lahko ugotovite na oko - takoj, ko vidite, da je vsa tekočina izhlapela, žita pa so se znatno povečala in postala bolj gosta, to pomeni, da je kaša skoraj pripravljena. Običajno je čas kuhanja ovsene kaše 10-15 minut. Kašo prestavimo na krožnik, ki nato pokrijemo s pokrovom ali drugim krožnikom.
5. korak
Pustite, da se kaša kuha 15 minut. Nato odstranite pokrov, dodajte žlico masla in kaša je pripravljena!
