Kaše se v prehrano otrok uvajajo po 6, 5-7 mesecih, sprva so brez mlečnih izdelkov in brez glutena. Če je vaš dojenček starejši od 8 mesecev in že uživa kašo brez glutena - je čas, da poskusite ovseno kašo.
Ovsena kaša v primerjavi z drugimi žiti vsebuje največ rastlinskih maščob, ovsena kaša pa je po vsebnosti železa, kalija, magnezija in fosforja na drugem mestu. Koristna je za otroke s prebavnimi težavami, saj izboljša prebavni trakt in normalizira presnovo. Ovseni kosmiči dobesedno zavijejo otrokov želodec, olajšajo prebavo in pomagajo pri čiščenju črevesja. Ovsena kaša vsebuje tudi veliko beljakovin, vitaminov B, PP in vitaminov C.
Kot vsak nov izdelek je treba tudi ovsene kosmiče dajati prvič zjutraj, ob drugem hranjenju, tako da lahko čez dan opazujete otrokovo reakcijo. Prvi dan otroku ponudite eno čajno žličko ovsene kaše pred drugo, že znano kašo, drugi dan dva, nato tri. Od četrtega dne lahko daste že polno porcijo ali skuhate kašo z več žiti, tako da otroku pomešate žita, ki so znana.
V prvem tednu seznanitve z ovsenimi kosmiči jo morate kuhati v vodi, lahko dodate malo iztisnjenega mleka, da prilagodite okus. Ovsene kosmiče je treba sprati, posušiti in zmleti v mlinčku za kavo. Če želite pripraviti kašo brez mleka, morate v pol kozarca vode vzeti dve žlici mlete žitarice. Zavremo vodo, ji dodamo ovsene kosmiče in kuhamo na majhnem ognju, ne da bi pozabili na mešanje. Otroški kaši ni priporočljivo dodajati soli ali sladkorja.
Če otrok nima alergijske reakcije, lahko po enem tednu poskusite kuhati kašo s prilagojeno adaptirano formulo za dojenčke. Prilagojene mešanice v nobenem primeru ne smemo segrevati, še manj kuhati, zato jo je bolje dodati že kuhani in nekoliko ohlajeni kaši. Za 100 ml vode in 2 žlici žit dajte 1-1, 5 merilne žlice mešanice.
Ko bo vaš dojenček star 11-12 mesecev, bo sesalni refleks začel popuščati žvečenju, zdaj lahko poskusite dati ovseno kašo, ne da bi kosmiče pred brušenjem mleli. Po enem letu lahko kašo že skuhamo v polnomastnem mleku in dodamo košček masla.
Starše pogosto zmede nalepka "Vsebuje gluten" na embalaži. Gluten je gluten, ki ga najdemo v žitih. V zadnjem času se vse več staršev sooča z intoleranco za gluten v otroštvu, zato bi morali starši, da bi preprečili to težavo, pravilno vnesti gluten v otrokovo prehrano, začenši z eno čajno žličko, in skrbno spremljati reakcijo telesa.
