Plavanje je koristno za vaše splošno zdravje. Spodbuja razvoj krvnega obtoka, dihalnih organov, centralnega živčnega sistema in mišično-skeletnega sistema. Plavanje je še posebej koristno za otroke. Še več, to spretnost že imajo, saj so že pred rojstvom imeli stik z vodo. In naloga staršev je razviti to veščino in otroka naučiti potapljanja.
Potrebno je
Kopel z vodo, ki je udobna za otroka
Navodila
Korak 1
Novorojenček zna odlično plavati in zadrževati dih na refleksni ravni. Toda po dveh ali treh mesecih se ta veščina izgubi. Zato ga je treba obnoviti in razviti. Da otroka ne bo strah, poskusite narediti vodne postopke zanimive.
2. korak
Otroka je treba naučiti plavati in se potapljati šele potem, ko se popek popolnoma pozdravi. Običajno to obdobje traja dva do tri tedne.
3. korak
Preden otroka pripravite na vodne tretmaje, ga ogrejte z masažo in z njim malo gimnastike. Za otroke, mlajše od treh mesecev, zadostujejo lahke poteze; starejšim dojenčkom lahko dodamo drgnjenje. Masaža se izvaja po vsem telesu. Če želite to narediti, rahlo pogladite in drgnite otrokove dojke, trebuh, medrebrne mišice. Ne dotikajte se bradavic in srca!
4. korak
Premiki med masažo naj bodo neprekinjeni. Pobožajte trebuh v smeri urnega kazalca: te vaje ugodno vplivajo na delovanje črevesja. Nežno masirajte roke in noge. Po petih do sedmih minutah lahko nadaljujete z vodnimi aktivnostmi.
5. korak
Pred potapljanjem morate otroka naučiti zadržati sapo. Do treh mesecev, medtem ko refleks še ni izgubljen, ni težko. Rahlo pihajte po otrokovem obrazu. Dojenčki praviloma sami zadržujejo dih. Otrok mora razumeti pomen besede "potapljanje". Zato po opravljenih več "osmicah" (to je ena prvih že obstoječih veščin novorojenčkov) med plavanjem v kopeli recite: "Potapljanje!" in pihajte na otroka. To vajo ponovite dva do trikrat.
6. korak
Ko dojenček izve, da morate po besedi "potop" zadržati sapo, začnite dojenčka rahlo pršiti in umivati z vodo. Če vidite, da otrok takšnih postopkov ne mara, ne vztrajajte, jih za nekaj časa preložite. In ponovite kasneje.
7. korak
Ko se dojenček navadi škropljenja in umivanja, približno teden dni po prvi vadbi z eno roko primite otrokovo brado, z drugo pa zajemajte vodo z dlanjo, recite "potop" in jo nalijte na otrokov obraz. Naredite to vajo pogosto. Ko ste prepričani, da se je otrok naučil zadrževati dih in ne samo zapreti oči, lahko preidete na naslednjo stopnjo.
8. korak
Med plavanjem naredite tri ali štiri "osmice", recite "potop" in dojenčka polijte z vodo. Otrok se mora spomniti, da zadrži sapo. Nato naredite še dve ali tri "osmice", recite "potop" in nenadoma, dobesedno za delček sekunde, spustite otroka pod vodo. Potem spet plavaj. Prvič sta dovolj en ali dva potopa.
9. korak
Nato otroka postopoma učite 1-2 sekundi pod vodo. Nadomestno plavanje s potapljanjem. A bodite previdni: sicer lahko otrok pogoltne vodo, nato pa želja po plavanju za dalj časa izgine.
10. korak
Če otrok ne želi plavati, ne vztrajajte. Poskusite kdaj drugič. Ne pozabite: vse mora biti zmerno.
