Z novorojenim otrokom morate hoditi od drugega tedna življenja. Da sprehod ne bi šel v škodo otroka, morate upoštevati preprosta pravila.
1. Z dojenčkom lahko hodite, če temperatura zraka ni nižja od -10 in ni višja od +30 stopinj.
2. Dojenčka hranite 10 minut pred hojo.
3. Prvi sprehod naj bo 3-5 minut. Drugi je 10-15 minut. Vsak naslednji sprehod naj bo 5 minut daljši od prejšnjega
4. Pri otrocih, mlajših od 3 mesecev, morate hoditi 2-3 krat na dan, z dojenčki, starejšimi od 3 mesecev, 3-4 krat na dan.
5. Pred odhodom se najprej oblecite, nato pa oblecite otroka. Otrok se ne bo potil ali prehladil na ulici.
6. Otroka ne oblačite preveč toplo. Med sprehodom pazite, da se otrok ne poti ali zmrzne. Če se to zgodi, se takoj vrnite domov.
7. Otroka oblecite v plaste, tako da lahko po potrebi nekaj odstranite z oblačil.
Hoja bo koristila vašemu malčku, prav tako pa bo izboljšala spanec in apetit. Samo izberite sprehode po neonesnaženih krajih z zelenimi površinami in stran od avtocest.
