Mnoga dekleta verjamejo, da se med nosečnostjo nujno pojavi toksikoza, ki povzroča veliko nevšečnosti. A temu ni tako. Nosečnost, ki poteka brez zapletov, bo bodoči materi prinesla le pozitivna čustva.
Navodila
Korak 1
Toksikoza beli v dve skupini:
- zgodaj;
- pozno. Nekateri se srečajo le zgodaj ali samo pozno. To je povsem individualen postopek, ki ga ni mogoče predvideti. Najpogosteje se pozna toksikoza pojavi pri nosečnicah, ki so prvič noseče, začnejo se okoli 40. dne nosečnosti in najpogosteje same izginejo.
2. korak
V primeru zgodnje toksikoze se uporablja "simptomatsko" zdravljenje, ki se uporablja le v skrajnem primeru. Strogo morate spremljati svojo prehrano: jejte lahko prebavljivo hrano, bogato z vitamini. Pogosto jejte rahlo toplo hrano (absorbira se veliko bolje kot vroča hrana) v majhnih delih. Pijte negazirano mineralno vodo.
3. korak
Če vam je slabo, lahko jeste hruško, jabolko, kivi ali pijete sveže iztisnjen sok iz jabolk, grozdja ali pomaranč. Brusnice, brusnice, ribez pozitivno vplivajo na slabost.
4. korak
Uporabite lahko tradicionalno metodo: ingverjevo korenino počasi žvečite in sperite z mineralno vodo. Če nimate svežega ingverja, lahko pojeste 1/3 čajne žličke posušenega ingverja in ga tudi sperete z mineralno vodo. Ingverju lahko dodate tudi čajne liste.
5. korak
Redno se sprehajajte po svežem zraku, da se ne boste preveč obremenjevali.
6. korak
Tudi rezina limone ali mandarine pomaga zmanjšati slabost, toda tu morate biti previdni - agrumi lahko samo okrepijo simptome toksikoze. Poskusite v svojo dnevno prehrano vključiti več beljakovin (žita, stročnice, semena, oreški, ribe, meso in mlečni izdelki).
7. korak
Ko se zjutraj zbudite, ne delajte nenadnih gibov. Če ležite v postelji, morate pojesti nekaj oreščkov ali piškotov. Če dlje časa odhajate od doma, imejte s seboj piškotek ali jabolko. Če želite odstraniti znake toksikoze, lahko jeste nekaj slanega: krekerje, kislo zelje ali vložene kumare. Ko jeste, je priporočljivo, da se malo odpočijete, ležite nekaj minut. Med toksikozo poskušajte ne jesti mastne, hladne, začinjene ali vroče hrane.
