Sok je zdrava in hranljiva pijača za dojenčka v prvih letih življenja. Bogat je s številnimi vitamini in minerali, ki so zelo pomembni za otrokov organizem. Pri hranjenju otroka s sokovi pa je treba upoštevati določena pravila.
Navodila
Korak 1
Sadni in zelenjavni sokovi so odlični za dojenčke. Med dojenjem, zlasti v tretjem mesecu, v materinem mleku ni dovolj vitaminov. Zato pediatri svetujejo dodajanje sokov v otrokovo prehrano. Naredite to pravilno in zelo previdno, saj lahko pri slabem hranjenju nastanejo prebavne težave.
2. korak
Prve tri mesece sadne sokove uporabljajte samo posamično. V prihodnosti lahko preklopite na mešanico sokov, na primer banana-jabolko ali korenček-buča. Slednja pijača vsebuje vitamina A in C, ki sta koristna za otrokovo telo. Zelo koristen je tudi grozdni sok, ki blagodejno vpliva na hematopoezo in dvigne tonus.
3. korak
Da bi se izognili prebavnim motnjam, morate otroku ob določenem času dati sok. Med dojenjem ali po njem otroku ne smete dajati soka. Običajno sok dajemo pol ure do ene ure pred obroki. Poleg tega morate upoštevati celotno količino soka, ki ga otrok zaužije na dan. Prve štiri mesece življenja mu dajte od tri do štiri žličke soka na dan. V petem mesecu lahko njihovo število povečamo na pet ali šest. Po šestih mesecih lahko otroku ves dan dajete od 30 do 50 mililitrov soka.
4. korak
Enoletnemu otroku lahko dajemo sok skupaj s piškoti. Koruza, žita in kruh se dobro absorbirajo ne samo s sokom, temveč tudi s kompotom. Prav tako v vseh primerih upoštevajte ne le koristne, temveč tudi okus sokov. Otroka pogosteje prosim s tistimi, ki so mu najbolj všeč.
5. korak
Če ima vaš otrok alergije, sadnega soka ne dajte do šestega meseca starosti. Nato začnite z lahkimi sokovi (jabolčni, hruškov, grozdni), saj imajo relativno malo alergenov. Izogibajte se eksotičnim sadnim sokovom. Če opazite, da je vaš otrok alergičen na določeno vrsto soka, ga popolnoma izključite.
