V otrokovo prehrano je treba vnesti sokove, saj so bogati z vitamini, minerali in snovmi, ki jih v nekaterih drugih izdelkih ni.
Navodila
Korak 1
Ne pozabite, da se uvajanje sokov v otrokovo prehrano začne šele po dopolnjenem šestem mesecu starosti, zato morate poskusiti z majhnimi odmerki približno 5 ml in postopoma povečati delež na 50 ml za 6, 5 mesecev in 100 ml do leto. Vendar je treba celo to količino izdelka spiti v več odmerkih na dan.
2. korak
Za otroško hrano lahko uporabite sveže pripravljene sokove ali industrijski izdelek, čeprav bo prvi vseeno bolj varen. Začnite otroku dajati monokomponentne pijače, da boste lahko razumeli, na kaj točno ima alergijsko reakcijo. Ko enkrat razumete, kateri sadeži so primerni za otrokovo prehrano, mu lahko daste večkomponentne sokove, ki vključujejo več sadja hkrati.
3. korak
Če je vaš malček mlajši od enega leta, se izogibajte sokom iz dodanega sladkorja. Že prva pijača, ki bi jo moral obvladati vaš dojenček, je jabolčni sok in bolje je izbrati sadje ne preveč kislih rumeno-zelenih sort. Poleg tega lahko uvajanje takšnih dopolnilnih živil začnete s hruškovimi ali bučnimi sokovi, saj tudi ti najverjetneje ne bodo povzročili alergijske reakcije pri dojenčku. Takšne pijače povečajo apetit in izboljšajo prebavo. Hruškov sok vključuje folno kislino, vlaknine, kobalt, magnezij, fosfor in številna druga hranila.
4. korak
Čez nekaj časa lahko poskusite sokove iz sadja, kot so slive, breskve, češnje, banane, maline, marelice in črni ribez. Prekisle sokove je najbolje razredčiti s kuhano vodo. Če ima vaš otrok nestabilno blato, so dobra izbira pijače iz črnega ribeza, granatnega jabolka ali češnje.
5. korak
Najpogosteje se negativna reakcija otrokovega telesa pokaže po zaužitju paradižnikovega ali grozdnega soka, zato jih morate v otroško hrano uvesti šele, ko je vaš otrok star eno leto. Isti izdelki vključujejo sokove iz gozdnih jagod. Poleg tega so sokovi iz agrumov ali jagod alergeni, zato jih lahko dojenčku dajete 8 ali 9 mesecev.
6. korak
Korenčevo-marelični sok je indiciran za otroke z zaprtjem, saj vsebuje preveč vlaknin, pektina in prehranskih vlaknin. Te snovi izboljšajo prebavo in dojenčke razbremenijo podobnega problema. Poleg tega ta pijača spodbuja proizvodnjo vitamina A v telesu.
