Med nosečnostjo so živčne izkušnje in stresi kontraindicirani, toda zaradi instinkta razmnoževanja žensko telo pridobi povečano občutljivost ne le fizične, ampak tudi psihoemocionalne narave.
Fiziološki načini ohranjanja miru med nosečnostjo
Obstaja več fizioloških, dostopnih in neškodljivih načinov zaščite nosečnice pred živčnimi pretresi, skrbmi in slabo voljo.
Najprej bi morali čim bolj filtrirati informacije, prejete iz medijev. Omejen ogled televizije v obliki novic in motečih filmov je odlična možnost. Internet je tudi vir informacij, ki niso vedno pozitivne.
Da bi se izognila gneči, nosečnica ne samo ohranja psiho-čustveno ravnovesje, temveč tudi preprečuje možnost okužbe z različnimi nalezljivimi boleznimi, ki se prenašajo s kontaktnimi in zračnimi kapljicami.
Med nosečnostjo bi morali biti zelo previdni, saj spremembe v hormonskem ozadju praviloma zmanjšajo hitrost reakcije, nosečnica pa je veliko bolj dovzetna za stresne situacije in živčne motnje.
Idealno mesto za življenje med nosečnostjo je mirno predmestje z obilico zelenih površin, čistim zrakom in minimalnimi zunanjimi informacijskimi dražljaji.
Farmakologija in prehrana živčnega sistema med nosečnostjo
Elementi v sledovih in vitamini, ki vstopajo v telo, igrajo ključno vlogo pri psihološkem udobju in miru nosečnice.
Farmakološki pripravki za nosečnice so rastlinskega izvora in praviloma ne vplivajo na zdravje bodoče matere in razvoj ploda.
Ravnotežje živčnega sistema pomaga vzdrževati posebne komplekse vitaminov za nosečnice, ki uravnavajo telesne presnovne procese in nadomeščajo pomanjkanje železa, kalcija, magnezija in drugih bistvenih elementov med nosečnostjo.
Pravilna prehrana z zadostno vsebnostjo hranil v prehrani je naravni antidepresiv in adaptogen med nosečnostjo.
Pomanjkanje kakršnih koli elementov v sledovih lahko privede do tesnobe in včasih do histeričnega vedenja nosečnice, zato ima dobro prehranjevanje glavno vlogo v celotnem obdobju brejosti.
Med nosečnostjo se žensko razpoloženje pogosto spremeni, zato boste z vsakodnevnim upoštevanjem preprostih in dostopnih priporočil zlahka premagali slabo voljo in prekomerno vznemirjenje.
