Z rojstvom novega moškega se življenje njegove matere korenito spremeni, tudi glede prehranjevalnih navad. Pri dojenju je še posebej pomembno oblikovanje pravilne prehrane, ki vsebuje le zdravo in varno zelenjavo.
Zakaj je mamina prehrana pomembna
Prehrana za dojenje predvideva precej stroge omejitve hrane, zlasti v prvih mesecih otrokovega življenja. Zelenjava ni nobena izjema, saj mnogi od njih priporočajo, da jo prestavite na kasnejše obdobje, ko otrok zraste. To je posledica dejstva, da otrokov prebavni sistem še ni dozorel in nanj močno vpliva prehrana same matere, ki otroku prenese vse sestavne sestavine zelenjave, ki se uporablja z mlekom. Nekateri od njih lahko prispevajo k fermentaciji v črevesju otroka, povzročajo nelagodje in povzročajo razdraženo blato. Zdi se, da bi se s tem pristopom načeloma lažje odrekli zelenjavi, vendar to ni pravilno. Slednji so vir bistvenih vitaminov in mineralov. Poleg tega se lahko v odsotnosti zelenjave v prehrani zaprtje začne ne samo pri materi, ampak tudi pri dojenčku.
Katera zelenjava ni priporočljiva za dojenje
Najprej so to stročnice in zelje. Ta sorta ima za razliko od brstičnega ohrovta, brokolija ali barvnega, bolj trdo strukturo in povzroča fermentacijo v črevesju. Oblika priprave te zelenjave ne igra vloge, saj lahko tako napihnjenost prispeva tako sveže kot dušeno ali kislo zelje. Stročnice doječim materam iz istega razloga niso priporočljive, zato se ne smete zanositi s koruzo, grahom ali fižolom. Previdno poskusite zelenjavo, ki je svetle barve: buča, korenje, paradižnik. Pri otroku lahko povzročijo alergijske reakcije. In presežek korenja ali korenčkovega soka lahko dodatno privede do začasne pigmentacije kože. Sveža čebula in česen sta zelo koristna v vsakem letnem času, toda tu se morate zavedati, da lahko vplivata na okus materinega mleka. Čeprav je to precej individualno, je torej preverjeno na praktičen način. Čebula in česen ne škodujeta otrokovemu zdravju ali njegovemu stanju.
Kaj je dovoljeno
Pri izbiri zelenjave za doječo mater lahko uporabite vse tiste, ki rastejo v regiji prebivališča. Idealne so hipoalergene bučke, cvetača in brokoli. Lahko tudi kuhate krompir, peso, uporabljate zelišča. Če pri otroku ni negativne reakcije, paradižnik, kumare, redkev, paprika, buča niso nič manj koristni. Na splošno ne more obstajati univerzalnih priporočil, katera zelenjava je strogo prepovedana za dojenje in katera je varna, saj je to v veliki meri odvisno od posameznih značilnosti otrokove prebave.
