Otrok pogosto trmasto vsak dan prosi starše za isto hrano, preprosto zato, ker mu je všeč. Okusi otrok se oblikujejo postopoma, pediatri pa svetujejo, naj ljubljenega otroka navadijo na različne prehrambene izdelke, privzgojijo zdrave navade iz otroštva.
Ajda ima številne prednosti, zato jo imajo tako radi kuharji, strokovnjaki za prehrano in samo ljudje, ki jo radi uživajo. Občasno lahko slišite, da ajdove kaše ni priporočljivo jesti vsak dan. Na to vprašanje pogosto pomislijo starši, katerih otroci z užitkom jedo ajdo in jo nenehno prosijo, da jo skuhajo.
Koristne lastnosti ajdove kaše
Ajda je eno najvarnejših prehranskih živil za ljudi. Je brez glutena, nealergen in ima sposobnost zniževanja krvnega sladkorja.
Ajda se dobro prebavi, telo jo skoraj v celoti absorbira in ima v svoji sestavi zelo visok odstotek beljakovin. Ajdova kaša je po hranilni vrednosti skoraj enakovredna mesu.
Ajda vsebuje celo vrsto hranil: železo, fosfor, magnezij in kalij ter vitamine skupine B. Med koristne lastnosti takšne kaše sodi tudi nizka vsebnost maščob.
Iz teh razlogov je ajdova kaša priporočljiva vsem ljudem s prekomerno telesno težo. Toda zdravniki ne svetujejo niti odraslim niti otrokom, da bi se zanosili z mono dieto, sestavljeno samo iz ajdove kaše.
Otroško telo potrebuje raznolikost
Glavna značilnost otroške hrane je njena raznolikost. Polnopravno prehrano dojenčka je mogoče zagotoviti le tako, da v njegovo prehrano vključimo različna žita za žita. Ajdova kaša sama otrokovemu telesu ne bo mogla zagotoviti vsega, kar potrebuje.
Poleg tega ajda absorbira vodo in v velikih količinah lahko pri dojenčku povzroči težave z blatom, povzroči napenjanje in večje nastajanje plinov. Če ima vaš otrok rad ajdovo kašo, naj jedo na zdravje, vendar ne pogosteje 2-3 krat na teden.
Pogostejša uporaba ajde v hrani ne bo prinesla veliko škode, več koristi pa bo navadi jesti kašo. Otroka postopoma učite različnih živil in v njem oblikujte pravilna načela zdrave prehrane.
Otrok, navajen raznolike prehrane, bo manj muhast in bolj odporen, imel bo več možnosti, da se pravilno prilagodi življenju in ohrani zdravje.
