Spanje je zelo pomemben del človekovega življenja. V sanjah telo počiva, se sprošča, stresni hormoni se zmanjšujejo, živčni sistem se umiri. Spati morajo vsi, še posebej majhni otroci. Poleg tega potrebujejo en dan počitka.
Zakaj otrok potrebuje dremež? Mnogi starši mislijo, da če otrok čez dan ni spal, pomeni, da bo ponoči hitreje zaspal in bolje spal. A temu ni tako. Otrok bo preveč vznemirjen, poreden, težje bo zaspal in ponoči bo slabo spal. Otrok potrebuje mirno uro.
Kako dolgo spijo otroci?
Pogosto se reče, da v sanjah človek raste. Tu je zrno resnice. To so dokazale številne študije, da se rastni hormoni proizvajajo, vendar le ob ustreznem dnevnem počitku. Poleg tega, mlajši kot je otrok, več mora spati.
Novorojenčki skoraj ves čas preživijo v zaspanem stanju, do 20 ur (samo prekinjeno zaradi hranjenja). To velja za normalno. Do enega leta mora otrok preživeti v posteljici vsaj 15 ur. Sčasoma se to obdobje skrajša. Po letu dni gre otrok dvakrat na dan spat: v času kosila in ponoči. Otroški dnevni spanec naj traja do 2,5 ure.
Ta režim je treba ohraniti do samega šolanja. Toda nekateri starši gredo skupaj s svojimi otroki, ki po treh letih popoldne nočejo spakirati. Ne prepuščajte se njihovim muham, ker njihove potrebe po dnevnem počitku se niti najmanj niso zmanjšale.
Zakaj spati čez dan?
Ves dan otrokovo telo dobi veliko informacij, živčni sistem pa je preobremenjen. In da bi ga lahko obnovil in si malo odpočil, mora otrok mirno ležati in spati.
Dnevni spanec je prav tako potreben, da ne bi motili bioritmov majhnega organizma. Vsi vemo, da so ljudje v sanjah prišli do številnih odkritij, saj je za razumevanje znanja potreben čas in počitek.
Spanje je pomembno za tiste otroke, katerih matere jih vodijo v različne razvojne kroge, oddelke. V tem času dojenček prejme veliko novih čustev, vtisov, ki jih mora nekako prebaviti in absorbirati. Zato je polaganje otroka čez dan v posteljo bistvenega pomena. Spanje pomaga, da se vse informacije bolje in bolje asimilirajo.
Kaj pa, če otrok čez dan ne leži?
Starši pogosto prisilijo otroka v posteljo. A sčasoma se to spremeni v velik problem, kjer bodo starši zagotovo izgubili. Za svoj dnevni odmor si lahko preberete nekaj nasvetov.
Pred kosilom se obvezno sprehodite z dojenčkom. In tako, da se nenehno giblje in utrudi, kolikor je le mogoče. Pred kosilom izvedite vse razvojne vaje. Poskusite končati vse igre pred spanjem (igračo položite v posteljico, dokončajte sliko iz ugank).
Po obroku naravnost v posteljo ne odvračajte pozornosti s smešnimi pravljicami in otroškimi rimami (v skrajnih primerih povejte pravljico z monotonim dolgočasnim glasom, ki vam bo prinesel sanje). Poskusite se hkrati prilegati.
Z uporabo zgornjih metod boste otroka čez dan vedno uspavali. In zbudil se bo vesel in spočit.
