Majhni otroci se od odraslih razlikujejo po tem, da imajo svojo vsakodnevno rutino. Hkrati jedo in spijo. Potrebe po spanju se z odraščanjem dojenčka zmanjšujejo.
Funkcije spanja
Otrok pri enem letu ni več dojenček, razvija se njegova intelektualna sfera, pojavljajo se osebnostne lastnosti. Vendar pa je z vidika fiziologije še vedno hitro rastoč organizem, ki porabi veliko količino energije, ki jo lahko napolnimo s spanjem, zadostnim po trajanju in globini.
V tej starosti je cirkadijski ritem spanja in budnosti že izoblikovan in otroci le v skrajnih primerih zamenjajo dan in noč. Običajno se to zgodi zaradi fiziološkega nelagodja, ki ga doživlja otrok, ali zaradi neke vrste somatske motnje. Tako kot v dojenčku je tudi enoletni otrok še naprej občutljiv na kakršno koli zunanje nelagodje, zato je lahko njegov spanec občasno. Da bi se temu izognile, bi morale matere vnaprej skrbeti za suho plenico za dojenčka (praviloma je to še vedno potrebno, zlasti ponoči), hraniti, vendar ne pretirano hraniti otroka, prezračevati sobo, pripraviti udobno otroško posteljo.
Bolje je, da se s svojim poslom lotite po tem, ko dojenček globoko spi, za to pa morate preveriti, ali so se mišice obraza sprostile in ali so se pesti odklenile.
Koliko spi enoletni otrok?
Zdrav otrok pri enem letu v povprečju spi 12–14 ur. Od tega je 1,5–3 ure spanja med kosilom. To je manj kot pri dojenčku, katerega spanje je od 17 do 19 ur, vendar resnično presega to številko za otroke v vrtcu. Precej dolgotrajno spanje pri enoletnem otroku je razloženo z njegovimi fiziološkimi značilnostmi.
Otroško telo še naprej hitro raste in kopiči energijo, potrebno za pravilen razvoj centralnega živčnega sistema.
Če je bilo pri starših do enega leta pomembno, da starši oblikujejo dnevni režim otrokovega življenja, da zanje odpravijo zmedo dan in noč, je pri enem letu že treba oblikovati dejanski režim spanja. Če želite to narediti, je pomembno, da upoštevate enak čas za spanje, tako podnevi kot zvečer, pravilno načrtujete higienske postopke, oblikujete stabilno odvisnost od rituala odhoda v posteljo: branje pravljic, zatemnjena nočna svetloba, najljubša igrača ne bo le pomagala otroku zaspati, temveč mu bo tudi oblikovala ustrezno navado.
Pravilno oblikovan dnevni režim spanja in budnosti enoletnega otroka je najpomembnejše sredstvo za njegovo zdravje in pravilen razvoj centralnega živčnega sistema.
