Vsak mesec se otrokova potreba po vitaminih povečuje, v otrokovo prehrano pa je treba postopoma uvajati novo hrano. Mlade matere se pogosto sprašujejo, kako najbolje začeti z dohranjevanjem.
V skladu s priporočili Svetovne zdravstvene organizacije je treba dojenčku uvajati dopolnilna živila, ko otrok dopolni 6 mesecev starosti. Prva otrokova hrana (po materinem mleku ali formuli) je lahko: zelenjava, žita, mlečni izdelki.
Najpogosteje pediatrom svetujemo, da začnejo otroka hraniti z zelenjavo. Otroški prebavni trakt najlažje sprejme bučke, brokoli in cvetačo. Te izdelke je treba najprej predstaviti otroku. Zelenjavo je treba skuhati, sesekljati v mešalniku ali podrgniti skozi sito, dodati vodo in doslediti tanko kašo.
Nekateri strokovnjaki priporočajo, da najprej v otrokovo prehrano vnesemo fermentirane mlečne izdelke. Blagodejno vplivajo na črevesno mikrofloro in so po sestavi najbližje materinemu mleku.
Otrokova prva kaša je lahko ajdova, riževa ali koruzna kaša. Lahko jih kuhamo z vodo, materinim mlekom ali adaptiranim mlekom, ne pa kozjega ali kravjega mleka. Kruh za kašo je treba zdrobiti, na primer v mlinčku za kavo. Končno kašo lahko tudi zmeljete v mešalniku.
Ne smemo pozabiti, da se dopolnilna hrana v istem hranjenju uvaja po en izdelek naenkrat iz pol čajne žličke.
Rastlinske kaše in žitarice lahko skuhate sami, lahko pa uporabite že pripravljene izdelke, ki jih prodajajo v večini otroških trgovin, lekarn in številnih supermarketov.
