Zdrav spanec je del dobre volje in dobrega zdravja, kajne? Zakaj so mlade matere tako izčrpane, utrujene in viseče? Ker ne spijo dovolj, nimajo časa za nič in so ves čas zaposleni z otrokom. Vsi pravijo, da mora mama dan in noč spati z otrokom, da se lahko hitro opomore od poroda in se prilagodi novi vlogi. Mami to ne moti, otroci pa ne spijo. Dnevni spanec prekinjajo jok in nočno hranjenje, vendar obstaja veliko nasvetov, kako izboljšati dojenčkov spanec. Poskusi!
Potrebno
Enciklopedija za nego otrok, vlažilci zraka, nočna lučka, igrača, pižama, knjiga pravljic, neskončno potrpljenje in ljubezen
Navodila
Korak 1
Svež zrak blagodejno vpliva na človekov spanec. Hodite dlje, dobro prezračite sobo. Težko je zaspati v zatohli in prašni sobi, spanec postane moteč. Če je zrak presuh, si priskrbite vlažilec zraka ali notranjo fontano. V obdobju, ko je v hišah vklopljeno ogrevanje, večina otrok razvije izcedek iz nosu - telo nima časa, da se navadi na spremembo zraka. Za lažje dihanje in osvežitev prostora si vzemite kopalno brisačo, jo dobro zmočite, rahlo zavijte in obesite na vrata ali na radiator.
2. korak
Pripravite si prostor za spanje. Če dojenček spi v posteljici, ga nič ne sme motiti. To pomeni, da v postelji ne bi smele biti nobene igrače za barvanje. Izjema je lahko en predmet, in sicer lutka ali medved, s katerim otrok spi. Poleg tega spi vsak dan in igrača postane predpogoj za pripravo na spanje.
3. korak
Spalna oblačila. Otrok se v sanjah ne sme pregrevati ali zmrzovati, to je prva stvar. In drugič, oblačil, v katerih otrok spi, ne bi smeli uporabljati čez dan. Ni treba kupovati pižame, lahko spite v svoji najljubši majici ali spodnji majici. Izberite odejo v skladu s sezono, otroka ne zavijte ali ovirajte njegovih gibov.
4. korak
Razsvetljava. Ponoči je bolje uporabiti nočno lučko z mehko razpršujočo svetlobo, drago je vklopiti velike lestence, brez svetlobe pa se otroci v določenem obdobju preprosto bojijo spanja. Čez dan lahko zagrnete zavese, za dojenčka bo kot "zvonec", da je čas za mirno uro.
5. korak
Tišina. Noči ne morete omeniti, niti en normalen človek ne bo dovolj spal, če nekdo oddaja hrup. Položaj dnevnega spanca je sporen. Vsi otroci so različni, lahko se pogovarjate, poslujete, gledate televizijo in otrok bo spal. In drugi starši sedijo kot miši, medtem ko otrok spi. Obe možnosti nista povsem pravilni, če pa jo združite, se bo izkazala za odlično.
6. korak
Čas budnosti naj bo intenziven, aktivne igre, oblačenje, hranjenje, smešne pesmi, plesi in cela vreča zabave. Utrujen otrok zlahka zaspi. Dojenčki mirno spijo, ko so izpolnjene vse njihove potrebe. Preverite, ali je otrok poln, oblečen in umirjen.
7. korak
Ustvari tradicijo pred spanjem. Vključuje dnevne rituale, kot so kopanje, kozarec toplega mleka, prijazna zgodba, ki jo je prebrala mama, najljubša plišasta igrača v bližini. Tako se lažje nastavite na počitek. Zvečer, uro in pol pred spanjem, ne dovolite, da se otrok "razjezi", prenapihnjen dojenček bo hitreje kapriciozen kot zaspal.
