Vaš nerojeni otrok potrebuje racionalno in dobro izbrano prehrano. In pravilna prehrana med nosečnostjo ni odvisna samo od uživanja živil, ki vsebujejo vitamine, temveč tudi od zaščite ploda pred potencialno nevarnimi živili. Njihov stranski učinek lahko negativno vpliva na razvoj ploda. Zato morate biti pozorni, kakšno hrano jeste.
1) Izogibajte se hrani, ki lahko vsebuje mikroorganizme, kot sta Listeria in Salmonella. Pogosti habitati teh patogenih bakterij: surovi morski sadeži, nepasterizirani mlečni izdelki, neoprana zelenjava in sadje, surova jajca, surovo meso. Med nosečnostjo imunski sistem vašega telesa oslabi in vaš plod je bolj občutljiv na učinke zastrupitve s hrano ali okužb s temi bakterijami.
2) Izdelke, ki vsebujejo kofein, je treba izključiti. Poskusite piti manj kave, čaja, energijskih pijač ali sode. Po podatkih Centra za novorojenčke, če vsak dan v svoji prehrani zaužijete več kot 200 miligramov kofeina, se verjetnost splava poveča. Zmanjšanje vnosa kofeinske hrane bo pozitivno vplivalo na vaše zdravje in zdravje ploda.
3) Poskusite zmanjšati vnos rib. Vsebuje elemente, kot je metil živo srebro. Negativno vpliva na otrokov živčni sistem. Posebno velika količina negativnih usedlin se nabere v velikih ribah, ki negativne elemente hranijo leta.
4) Prehranska dopolnila so eden od sovražnikov nosečega telesa. Saharin in mononatrijev glutamat lahko prehajata skozi posteljico neposredno v plod. Mononatrijev glutamat ima strašno lastnost, da poškoduje možgane otroka, saharin pa se začne odlagati v mehurju in lahko povzroči razvoj raka. Različni dodatki barv lahko pri otroku razvijejo tudi različne vrste alergij.
