Čez dan se starši v službi zelo utrudijo, zato jih ponoči ne moti, da bi se dobro naspali pred novim težkim dnem. Otrok pa lahko včasih posega v te načrte - ne more spati, kar pomeni, da tudi odrasli ne morejo spati. Če se pojavi takšna težava, jo je treba čim prej odpraviti, ker lahko pomanjkanje spanja škodljivo vpliva na zdravje otroka.
Navodila
Korak 1
Ugotovite, zakaj otrok noče spati. Morda preprosto ne more spati. Razlogi za to so lahko različni. Glavna je ta, da gre otrok v posteljo v nemirnem, vznemirjenem stanju. To se zgodi, če se otrok pred spanjem igra igre na prostem, je preveč aktiven, gleda veliko televizijo. V tem primeru zvečer čim manj zmanjšajte otrokovo aktivnost. Ne dovolite mu, da teče in skače, naj naredi nekaj mirnega - bere, riši, poslušaj pravljico. Vse aktivne dejavnosti je treba prestaviti na zgodnejši čas - če čez dan dojenček teče, skače in se igra dovolj, potem bo najverjetneje spal kot mrtvec.
2. korak
Spremljajte otrokovo prehrano. Ne hranite ga pred spanjem. Večerja mora biti vsaj štiri ure pred spanjem in ne sme biti pretežka. Če dojenček prosi za hrano in je prepozno, naj popije kozarec kefirja ali grizlja jabolko. Poln želodec ni primeren za hitro zaspanje.
3. korak
Če otrok ne želi zaspati, ker se boji teme in osamljenosti, mu pomagajte v boju s svojimi strahovi. Nič ni narobe, če nočno lučko pustite prižgano, na primer, otrok se ne bo tako bal, naj vas ne motijo pošasti. Če se otrok boji nekega strašnega bitja, ki lahko izplazi iz teme, potem je mogoče urediti ritual izganjanja tega bitja. Prepričajte otroka, da njegove pošasti ni več in se ne bo vrnil, on pa bo spal veliko bolj mirno. Sprva lahko z otrokom ostanete v sobi, dokler ne zaspi, nato pa se nauči zaspati sam brez kakršnega koli strah. Otroku lahko s seboj podarite kakšno mehko igračo, ki bo njegova "zaščitnica" pred vsem slabim.
4. korak
Posvetujte se s svojim zdravnikom, če se vaš otrok ne boji teme, pred spanjem ne igra iger na prostem in upoštevate vsa priporočila. Morda obstajajo nekatere motnje v telesu.
