Ženske, ki se pripravljajo na mater, pogosto s strahom razmišljajo o prihajajočem porodu, ne da bi vedele, da je s pravilnim vedenjem v tem procesu to lahko bistveno olajšano - tako zase kot za porodničarje. Učenje vedenja med porodom je povsem preprosto - glavno je, da lahko pravilno dihamo in potiskamo.
Obdobje krčenja
Za prvo fazo poroda so značilni popadki, ki vsakega poslabšajo prekrvavitev ploda, ženska pa mora globoko vdihniti. Hkrati je med krčenjem nujno nadzorovati dihanje, globoko, enakomerno in mirno dihati - to pomaga otroku obvladovati hipoksijo in nekoliko zmanjša bolečino. Z vsakim vdihom mora zrak prosto teči v pljuča in tako zapolniti vrh prsnega koša, pri izdihu pa ga je enostavno zapustiti. Kategorično je nemogoče krčevito napeti vdihi z sunkovitimi izdihi.
Če je diafragma zaradi nosečnosti visoka, ženska ne bo mogla globoko dihati - v tem primeru vam bo zdravnik pokazal druge načine za sprostitev.
Med porodom je porodnica lahko v različnih položajih - nekatere raje hodijo, druge stojijo (če ni medicinskih kontraindikacij). Idealna rešitev je, da ležite na boku z rahlo upognjenimi koleni in med vdihom in izdihom nežno pogladite spodnji del trebuha. Pri kontrakcijah bo pomagala tudi akupresurna masaža - za to morate s konicami palcev pritisniti na točke, ki se nahajajo vzdolž stegen, s prsti pa povzročiti rahle vibracije. Če pride do bruhanja, ki se pogosto pojavi pri ženskah v prvi fazi poroda, ne paničite - samo požijte nekaj požirkov vode in se umirite.
Obdobje rojstva
V drugi fazi poroda se porodnica premesti v porodno sobo, kjer lahko samostojno nadzira poskuse, porodničarji pa bodo nadzorovali le njihovo učinkovitost. Skoraj vse ženske na tej stopnji občutijo močno napenjanje na nožnici. Bolečina poskusov hkrati je v veliki meri odvisna od pravilnosti drže in poskusov samih. Če želite bolečino čim bolj zmanjšati, morate leči na porodno mizo, malo dvigniti ramena, noge nasloniti na površino mize in z rokami prijeti za ograje.
V procesu potiska globoko vdihnite, zadržite dih, tesno zaprite ustnice in potisnite, usmerjajte pritisk izključno na medenično regijo.
Po potisku se morate čim bolj sprostiti in globoko dihati, ne da bi med dihanjem zadrževali sapo. Ko glava novorojenčka prehaja skozi medenico, morate potiskati čim močneje - po izstopu iz nožnice bo babica izvedla vse potrebne manipulacije za zaščito mišic presredka pred pretrganjem. Hkrati je treba natančno slediti vsem njenim navodilom in pri vdihu zadrževalni refleks potisniti, sprostiti in dihati skozi usta.
