Mnogi starši se soočajo s situacijo, ko otrok zamenja dan in noč. Otrok lahko popolnoma spi pri dnevni svetlobi in je aktiven v temi. Praviloma se drobtina sčasoma obnovi v želeni način. A bolje je, da mu pomagate, da se ta postopek ne bo dolgo zavlekel.
Da bi se lahko dojenček prilagodil pravilnemu režimu spanja in budnosti, najprej poskrbite, da ne bo lačen, ne skrbijo ga mokre plenice ali plenica, ne moti zamašitve nosu.
Vaš otrok čez dan morda ne porablja dovolj energije, se malo sprehaja in giblje. Njegovemu življenju dodajte bolj aktivne igre, na primer igre z žogo, urne igrače, po katerih lahko doseže, plazi in teče. Poleg fizičnega ne pozabite tudi na psihološki stres. Pogovorite se z dojenčkom, pojte pesmi, poslušajte glasbo, plešite. Več časa preživite na prostem, masirajte in telovadite. Hkrati pazite, da dojenček ne bo preveč delal. Ne spreminjajte njegovega režima zelo naglo. Vso zabavo in igre na prostem preživite zjutraj in popoldne, zvečer pa pustite mirne dejavnosti, da dojenček pred spanjem ne bo preveč vznemirjen.
Če vaš malček čez dan spi zelo dolgo, poskusite ta čas postopoma zmanjševati. Za počitek, nabiranje moči za igre sta za zdravega otroka dovolj dve uri. Poskusite dojenčka zbuditi najprej pet minut prej, nato deset ali več, dokler njegov dnevni spanec ne doseže norme.
Pri pripravi na nočni spanec upoštevajte običajni otroški ritual (kopanje - hranjenje - uspavanka), pri katerem bi moralo kopanje, pomirjanje in sproščanje dojenčka zavzeti pomembno mesto. V vodo lahko dodate decokcijo pomirjujočih zelišč - mete, baldrijana.
Med nočnim hranjenjem ali menjavo plenic se z otrokom ne pogovarjajte, da se bo postopoma naučil, da noč ni čas za druženje. Otroka je priročno uspavati v posebni vrečki (kuverti), ki jo lahko kupite ali šivate sami. V ovojnici se lahko otrok prosto giblje, hkrati pa se ne bo odprl in zamrznil, se ne bo zbudil z ostrimi gibi nog ali rok.
Če dojenček v enem mesecu ne more obnoviti svojega režima, se posvetujte z zdravnikom. Specialist bo pomagal prepoznati ali izključiti bolezni živčnega sistema in notranjih organov pri dojenčku, ki so lahko povezane z motnjami spanja.
