Doječa mati se mora držati nekaterih prehranskih načel, še posebej, če se je otrok rodil pred kratkim. Po eni strani mora biti hrana zdrava in raznolika, tako da otrok prejme vse snovi, ki jih potrebuje. Po drugi strani pa lahko hrana, ki jo zaužije mati, pri dojenčku povzroči alergije in povzroči težave s plinom in trebuhom. Zato mora biti mama previdna pri izbiri sestavin za solato.
Navodila
Korak 1
V prvih 2-3 mesecih se mora ženska izogibati hrani, ki lahko pri dojenčku povzroči alergije. Sem spadajo morski sadeži, oreški, agrumi, jajca, majoneza in sojina omaka. V nasprotju s splošnim prepričanjem je barvita zelenjava, kot je korenje in pesa, v redu. V prvih mesecih otrokovega življenja je iz prehrane bolje izključiti paradižnik ter eksotično zelenjavo in sadje. Mleko je treba omejiti, vendar je žlica kisle smetane ali nekaj kock sira v solati v redu.
2. korak
Razmerje med materino prehrano in kolikami pri otroku ni tako preprosto. Kolike so fiziološki proces črevesnega zorenja in jih s hrano ni mogoče popraviti. Vendar pa lahko materina hrana pri otroku poveča nastajanje plinov, kar bo močno povečalo boleče občutke. Skoraj nemogoče je napovedati, od česa bo otrok napihnjen trebuh. Najprej se osredotočite nase: če ima mama posledice jemanja izdelka, bo otrokov trebušček skoraj zagotovo reagiral na enak način. Najpogostejši krivec za gazike so stročnice, zelje in krompir. Posamezno nestrpnost do izdelkov pa je mogoče ugotoviti le empirično.
3. korak
Tako lahko do 3 mesece jeste solate: kuhana rdeča pesa s česnom, korenčkova solata z jabolkom, sveža zelenjavna solata z zelišči (brez paradižnika), kuhana goveja solata s kuhanim korenčkom in vložena kumara (iz domačih pripravkov) … Te jedi lahko začinite s kislo smetano ali rastlinskim oljem po vaši izbiri. Če ste za praznično mizo in želite pojesti pogojno nezdravo solato, na primer "Olivier", si lahko privoščite 1-2 žlici.
4. korak
Če je vaš otrok že star 3 mesece in ni imel alergijskih reakcij na hrano, postopoma začnite v prehrano uvajati živila, ki ste jih prej zavrnili. Tako bodo do 6. meseca starosti za vašega dojenčka odstranjene skoraj vse omejitve glede vaše hrane.
5. korak
V tem obdobju lahko vaš jedilnik vsebuje solate z oreščki, jajci, piščancem, paradižnikom in drugo prej prepovedano hrano. Vendar jedi ne smete dodati 2 novih izdelkov hkrati. V nasprotnem primeru, če se pri otroku razvije alergijska reakcija, ne boste mogli ugotoviti vzroka. Poskusite lahko naslednje solate: zelenjavna solata s paradižnikom; vinaigreta z domačimi vloženimi kumaricami; solata iz kumar, redkve, jajc in zelene čebule s kislo smetano; zeljna solata s korenčkom, papriko in čebulo.
