Predporodni povoj je nujen atribut ženske v položaju. Trebuh, ki raste vsak mesec, potrebuje podporo in pritrditev, kar lahko zagotovite s pravilno nameščenim in obrabljenim povojem. Poleg tega bo zmanjšal obremenitev hrbtenice, preprečil prezgodnje povešanje otroške glave in zmanjšal tveganje za strije v ženskem trebuhu. Vendar se mora nosečnica posvetovati s svojim zdravnikom in z njim izbrati natančen model predporodne opore, ki bo najbolj optimalen zanjo in njenega otroka.
Potrebno je
ogledalo, kavč (postelja) ali stol
Navodila
Korak 1
Najbolje je, da nosite predporodni aparat iz ležečega položaja z rahlo dvignjenimi boki. V tem položaju so mišice trebušne votline sproščene in verjetnost pravilne fiksacije trebuha se večkrat poveča. Poleg tega, ko leži na hrbtu, je dovolj enostavno začutiti sramno kost - povoj naj jo zgrabi.
2. korak
Ko oblečete povoj, morate preveriti, ali je pravilno nameščen. V trebuhu ne sme biti občutka tesnosti, nelagodja. Prenatalna opora mora potekati strogo pod trebuhom, počivati na bokih, spredaj pritisniti sramno kost in se tesno prilegati spodnjem delu hrbta.
3. korak
Prepričajte se, da vam je udobno izvajati določene gibe s povojem. Hodite v njem nekaj časa - 5-10 minut. Če se ne pojavijo neprijetni občutki, lahko domnevamo, da je povoj oblečen pravilno.
4. korak
Poskusite nositi povoj, ko stojite pred ogledalom. Morda je bolj priročno, da ga popravite.
