Obdobje dojenja je eno najpomembnejših v življenju mlade mame in otroka. Ženske jo na različne načine prenašajo: nekatere trpijo, ker morajo nenehno spremljati svojo prehrano, druge pa, nasprotno, ne upoštevajo nobene diete. Kdo ima prav?
Navodila
Korak 1
Mit # 1: Doječa mati mora preprosto veliko jesti, sicer mleko ne bo prispelo. Pravzaprav so vse kalorije, potrebne za hranljivost in primernost materinega mleka, v ženskem telesu. Skrivnost narave je v tem, da nosečnica pridobi odvečne kilograme tako, da ustvari nekaj maščobnih zalog, kar bo povsem dovolj za obdobje začetka laktacije. Običajno so ti "zabojniki" v pasu, bokih in podlakti. Po porodu žensko telo začne aktivno uporabljati te zaloge, da je mleko za otroka čim bolj hranljivo. Zato bo mleko proizvedeno v zadostnih količinah, ne glede na to, koliko je novopečena mati pojedla. Otrok do 6-9 mesecev izčrpa te zaloge in mati začne otroka hraniti z drugo hrano.
2. korak
Mit št. 2: Mleko in njegovi derivati morajo biti vključeni v prehrano doječe matere. Dejansko se količina materinega mleka s takšno prehrano ne spremeni, ker krave in koze svoje mladiče hranijo, ne da bi zaužile mleko. Pri vsem je treba upoštevati razumen pristop - mama mora jesti mlečne izdelke po svoji volji, ne da bi se silila.
3. korak
Mit št. 3: Pred prihajajočim hranjenjem morate popiti vrček čaja z mlekom ali drugo pijačo. Pravzaprav med pijano tekočino in povečanjem laktacije ni neposredne povezave. Samo poslušajte svoje telo in potešite žejo, ko se dviga. Čaj z mlekom (zlasti zgoščen) za doječo mater ni najboljša možnost, mleko lahko pri novorojenčku povzroči alergije.
4. korak
Mit št. 4: Mama ne more jesti rdeče zelenjave in sadja - pri otroku se bodo pojavile alergijske reakcije. Vsak človek je individualen, tudi majhen otrok, ti izdelki zanj niso vedno alergeni. Po mesecu starosti lahko mati previdno začne jesti majhno količino takšne hrane, pri čemer natančno opazuje otrokovo reakcijo.
5. korak
Mit št. 5: V prvih mesecih po porodu ne morete jesti ocvrtega in svežega (vse je samo dušeno in kuhano). Namesto tega gre za prehrano matere, ki trpi za boleznimi prebavnega sistema. Če ste prej mirno jedli ocvrtega, potem otroku nič ne ogroža.
