Ko se ločiš od svojega ljubljenega in ostaneš sam, svet takoj izgubi nekdanji čar in sijaj. Osamljenost zasvoji, vse postane brezbrižno. Tudi poskusi prijateljev, da vas zabavajo in vrnejo v vaše običajno življenje, polno dogodkov, morda ne bodo uspeli. Ali obstajajo recepti, ki bi vam pomagali pri soočanju z osamljenostjo?
Navodila
Korak 1
Izkoristite čas, ki ga preživite sami, da analizirate svojo situacijo. Na tej stopnji je pomembno razumeti razloge, ki so vas pripeljali do tega stanja. Najpogosteje ne lažejo v vedenju druge osebe, temveč v vas. Zavedajte se, da je osamljenost postala mogoča zaradi nekaterih posebnosti vašega vedenja.
2. korak
Ko nočete nikogar videti, si za sogovornika ustvarite osebni dnevnik. Snemanje svojih izkušenj je lahko priložnost, da se osvobodite nakopičenih negativnih čustev. Ko svoje misli zaupate papirju, občutek osamljenosti izgubi svojo ostrino in ustreznost. Na ta način lahko tudi bolj jasno izrazite svoje zamere glede življenja ali partnerja, s katerim ste se razšli. Če se občasno vrnete k zapiskom, boste lahko jasneje razumeli, kaj se vam zadnje čase dogaja, v čem je težava.
3. korak
Poskusite svoj prosti čas zapolniti s koristnimi aktivnostmi, ki pomagajo odvrniti pozornost od dolgočasnih misli in negativnih izkušenj. Pri tem vam lahko pomaga kakršna koli ustvarjalnost: ročno delo, risanje, pouk glasbe, literarni eksperimenti. Pazite se, da boste izgubljali čas, ko vas bo zamikalo nič storiti. Neaktivna zabava vas bo nenehno vračala k ponovitvi situacije, ki je privedla do vaše osamljenosti.
4. korak
Vsaj minimalno spremenite svoj življenjski slog. Kritično si oglejte svoj dom. Poskusite spremeniti notranjost, preurediti pohištvo, opraviti manjša popravila stanovanja ali posodobiti garderobo. Tudi majhen drobiž, kupljen na prodaji, lahko vrne barve, ki so se izgubile v vašem življenju.
5. korak
Poskusite, da se ne zaklenete v štiri stene. V svoje življenje dodajte nove izkušnje. Če vam ni treba komunicirati z drugimi ljudmi, rešitev morda ne bo prijateljski večer, ampak miren sprehod po parku, obisk telovadnice, fitnesa ali bazena. Odhod v kino ali ogled nove gledališke predstave vam lahko pomaga, da se sprostite in se osvobodite žalostnih misli. Sveži vtisi lahko nadomestijo uničujoče misli o osamljenosti in napolnijo življenje z novimi razburljivimi izkušnjami.
