Preprosto ni natančnih in univerzalnih priporočil o tem, koliko mora otrok spati v določeni starosti. Hkrati številni pediatri vztrajajo, da predšolski otroci potrebujejo enodnevni počitek, trajanje tega pa bo odvisno od številnih razlogov.
Ali otrok potrebuje strog režim?
Znano je, da novorojenčki veliko spijo, vendar je njihova vsakodnevna rutina precej kaotična - ponoči lahko ostanejo budni in ob zdravnikovem dogovoru spijo mirno. Sčasoma pa postopoma začnejo oblikovati dnevni režim in skupno trajanje dnevnega spanca se zmanjša. Do drugega leta je veliko otrok že oblikovalo karakter in odnos do spanja, to pomeni, da lahko starši že sklepajo, kako dobro in hitro se njihov otrok prilega. Če skušajo odrasli družinski člani slediti vsakdanjiku, na primer ob določenem času sedeti otroka za mizo in so meje spanja zanj do tega obdobja že popolnoma razvite. Mnogi otroci te starosti spijo 10–12 ur na noč, čez dan pa eno do tri ure. Otroci čez dan praviloma spijo enako dolgo - če jih zbudiš zgodaj zjutraj, lahko podnevi dohitijo.
Po mnenju mnogih sodobnih mater naj bi bili otroci do drugega leta že postavljeni za enodnevni spanec, s čimer bi se vzpostavil red hranjenja in sprehodov ter zabave. Tako si lahko ne le poenostavite življenje, da boste lahko imeli vsaj nekaj prostega časa, ampak tudi pomagate dojenčku - otrok, ki je navajen hkrati zaspati, gre veliko bolj umirjen. Otroci, ki lahko gredo spat, odvisno od razpoloženja odraslih in dogodkov preteklega dne, pogosto zaspijo dlje časa in brez večje želje. Otroku pomaga zaspati in nekakšen ritual - na primer večerna kopel in branje ali gledanje najljubše knjige. Nekaterim so signal za spanje raztegnjene zavese in prižgana nočna lučka, čemur sledi tiha mamina pravljica. Tako je otrok vnaprej pripravljen na spanje, odrasli družinski člani pa ga zlahka pravočasno spravijo v posteljo.
Kaj določa trajanje spanja pri dveletnih otrocih
Trajanje spanja je povsem individualen dejavnik; noben certificiran in visoko usposobljen strokovnjak ne bo mogel določiti natančno potrebne količine. Mati, ki svojega otroka pozna, pazljivo pazi in opazuje, zlahka ugotovi, kdaj naj gre dojenček v posteljo, pa tudi koliko lahko preživi v postelji. Če morate vstati zgodaj, je smiselno, da otrokov režim dneva premaknete nekoliko vnaprej. Če želite to narediti, lahko čez dan daljši sprehod ali ga ne položite v mirno uro, vendar pa mora biti začetek nočnega spanca že prej - takrat prebujanje naslednjega dne ne bo spremljalo kapric in joka.
Različni razlogi lahko vplivajo na dolžino in kakovost spanja pri 2-letnikih. Na primer, po dnevu, preživetem na dachi, igranju iger z vrstniki, lahko otrok, ki običajno spi 9-10 ur, spi veliko več. Vzorci spanja se lahko po stresni izkušnji spremenijo. Kot pričajo psihologi, to niso vedno dogodki negativne narave: nasilno praznovanje dveletnice s prihodom daljnih sorodnikov in ogromno kup daril na nek način lahko tudi stresno vpliva na razvoj otrokove psihe. Zato dojenček ne bo zaspal tako enostavno kot običajno, naslednje jutro pa bo morda potreboval dodaten čas za okrevanje po včerajšnjih počitnicah.
Trajanje spanja pri otrocih (in ne le pri dvoletnih) se razlikuje glede na njihovo zdravstveno stanje. Vendar tudi tu ni jasnih pravil ali priporočil - tudi pri dovolj visoki temperaturi so nekateri dojenčki ves čas videti zaspani in poskušajo čim prej zaspati, njihovi drugi vrstniki pa kategorično nočejo spat ob običajnem času, biti muhast in od staršev zahtevati nego in naklonjenost.
