Vsaka nosečnost ne poteka v idealnih razmerah: številne bodoče matere morajo iti po nakupih, nositi težke torbe, vzeti v roke starejšega otroka in se ukvarjati z drugimi fizičnimi aktivnostmi. Vendar vsi ne vedo, kako nevarno je dvigovanje uteži med nosečnostjo in kakšna je nevarnost prenašanja težkih predmetov.
Tudi če se nosečnica počuti dobro in ni posebnih razlogov za skrb za njeno zdravje in stanje ploda, je še vedno treba omejiti dvigovanje uteži, zlasti v pozni nosečnosti.
Kaj se zgodi, ko dvignete uteži?
Dejstvo, da telo doživlja obremenitve zaradi dvigovanja težkih predmetov, poveča nosečnostni pritisk pri nosečnici. Hkrati so zaradi motenega krvnega obtoka še posebej prizadeti organi spodnjega dela trebuha, zlasti maternica in mišice medeničnega dna.
Če nekaj časa nosite uteži v rokah, se hrbtenica krči, gibanje diafragme se upočasni in prezračevanje pljuč se poslabša. Zato tudi nosečnica in s tem njen nerojeni otrok težko diha. Vsi ti dejavniki negativno vplivajo na počutje ženske in imajo lahko negativne posledice za plod, zato je med nosečnostjo strogo prepovedano dvigovati uteži.
Koliko teže lahko dvignejo nosečnice?
Običajno dovoljena masa predmetov, ki jih je treba premikati, ne sme presegati 5 kg, le da dvigovanje uteži ne bo povzročilo večje škode. Glede na značilnosti konstitucije nosečnice, zdravstveno stanje, trajanje nosečnosti, značilnosti njenega poteka in druge podobne dejavnike je mogoče natančneje določiti dovoljeno težo uteži, ki jo je mogoče brez strahu dvigovati posledic.
Če je nosečnica v "rizični skupini", je kategorično kontraindicirano dvigovanje predmetov, ki tehtajo več kot 2 kg. To velja za ženske, ki:
- imajo bolezni srca, jeter, ledvic in drugih organov;
- jim grozi prekinitev nosečnosti;
- prej rodila pred rokom;
- med nosečnostjo krvavitev iz nožnice;
- imeti diagnozo "placenta previa" ali preeklampsija;
- nosite plod, ki se upočasni v intrauterinem razvoju.
Posledice težkega dvigovanja
Če med nosečnostjo ne upoštevate varnostnih ukrepov in ne dvigujete uteži, se lahko pojavijo bolečine v katerem koli delu telesa, pogosteje v križu, rokah, nogah, vratu in spodnjem delu trebuha, pa tudi težko dihanje, omotica in šibkost, slabost, otekanje okončin, razbijanje srca, destabilizacija pulza … Najbolj nevarna stvar, ki je lahko posledica težkega dvigovanja, je z medicinskega vidika krvavitev iz nožnice, težave pri hoji zaradi šivanja ali vlečenja bolečin v nogah, dolgotrajna nepremičnost ploda, začeti krči in prezgodnji porod, splav. Vsaka telesna aktivnost ima še eno slabost, ki škoduje nosečnosti, je občutek utrujenosti, ki ga je težko odpraviti.
