Ribe so eno najbolj zdravih živil v okolici. Zato ga je treba vključiti v prehrano majhnega otroka. Glavna stvar je vedeti, pri kateri starosti in v kakšni količini.
Navodila
Korak 1
Ribe vsebujejo veliko beljakovin, ki so odgovorne za strukturo celic otrokovega telesa. Poleg tega je vir večkrat nenasičenih maščobnih kislin, fluora, fosforja, železa, kalija in magnezija.
2. korak
Začnite uvajati ribe v otrokovo prehrano šele po 9-10 mesecih otrokovega življenja. Otroka zelo skrbno in postopoma predstavite novi jedi.
3. korak
Najprej dojenčku hranite ribe na konici čajne žličke, vsakič povečajte odmerek. Za 2-3 tedne povečajte količino na 100 gramov. V prehrano majhnega otroka vključite ribje jedi največ 1-2 krat na teden.
4. korak
Pediatri svetujejo, da otrokom dajemo morske ribe (losos, oslič, trska, iverka). Redko povzroča alergijske reakcije in vsebuje veliko količino elementov v sledovih, koristnih za razvoj otroka. Od rečnih vrst je bolje dati prednost postrvi, ščukarju ali srebrnemu krapu. Imajo zelo nežno meso in velike kosti.
5. korak
Bolje je, da sami pripravite ribje jedi. V ta namen v specializiranih trgovinah kupujte samo sveže in odmrznjene ribe. Poskusite, da ne kupujete pripravljenih ribjih konzerv in pire krompirja, ribe v njih morda niso dovolj sesekljane in slabe kakovosti.
6. korak
V začetnih fazah uvajanja rib v otrokovo prehrano mu dajte samo pire krompir, po 11 mesecih uvedite grobo sesekljan, po enem letu pa jedi, kuhane na koščke.
7. korak
Ribe so zelo zdrav izdelek, vendar ima kljub številnim prednostim tudi znatno pomanjkljivost. Ribe lahko povzročijo alergije. Zato bodite previdni, ko ga uvajate v otrokovo prehrano. Natančno spremljajte otrokove reakcije na ta izdelek. Če opazite kakršne koli alergijske manifestacije, se takoj obrnite na svojega pediatra. Morda boste morali uvajanje ribje jedi v otrokovo prehrano prestaviti na 3. leto starosti.
