Prej ali slej se vse mlade mamice soočijo z nalogo, da otroka prenesejo v eno sanje. To je naravna stopnja otrokovega razvoja. Dojenček lahko ostane buden vedno dlje, zato se čas za nočno spanje premakne na zelo pozen čas. Na primer ob 12. uri ponoči. Hkrati prehod od dvakratnega dnevnega spanja na enkratni spanec zahteva, da mama aktivno sodeluje in včasih spremeni svojo dnevno rutino.
Je čas, da gremo v ene sanje?
Najprej morate oceniti otrokovo vsakodnevno rutino. Če dojenček drugič spi pozneje zvečer in gre zelo pozno zvečer spat, je najverjetneje čas, da spremenite svoj režim. Pozno je v vsaki družini drugačno. Vendar je optimalno, da gre otrok v posteljo okoli 21-22 ure. Osredotočite se lahko tudi na starost svojega otroka. Običajno se otroci približajo enim sanjam pri starosti približno enega leta.
Prvo polovico dneva nasitimo z vtisi
Če nameravate prestaviti otroka na enkratni spanec, morate zjutraj povečati čas, ko je buden. Za te namene je popoln sprehod na svežem zraku. Poskusite, da vaš otrok več hodi sam (ali se plazi), vendar ne sedi v vozičku. Prav tako je bolje, da se ne odpravite nekam v avto ali hodite daleč stran z vozičkom - tako bo otrok preprosto zaspal. Sprehodite se po igrišču, ki je najbližje hiši, da se boste iz njega hitro vrnili domov.
Poskusite se aktivno igrati z dojenčkom, tako da ostane buden dlje kot ponavadi in gre pozneje čez dan, kot prej. Koliko časa je še odvisno od določenega otroka.
Premik trenutkov režima za čas prej kot običajno
V prehodnem obdobju je otrokovo kosilo bolje za nekaj časa premakniti. Če menite, da je od zajtrka minilo dovolj časa, dajte otroku manjši del za kosilo. Poskusite, da bi otrok jedel pred spanjem: poln otrok bo spal dlje.
Nekaj časa se ne bo le kosilo, ampak tudi popoldanski čaj, večerja, večerno kopanje in nočno odhod v posteljo zgodaj. Sprva lahko dojenček zvečer začne biti muhast. Nekaj dni bo trajalo, da bo razumel in se navadil, da drugič ne bo spal. In ponoči v tem prehodnem obdobju je bolje, da otroka položite v posteljo zelo zgodaj - ob 20. Uri dojenčka ne vznemirjajte preveč, da bi ga spravili v posteljo ob 21. ali 22. uri. Sčasoma se bo njegov režim uveljavil.
Tudi starši spijo
Pogosto se lahko otrok med prehodom na enkratno dremež zbudi uro ali dve po tem, ko zaspi. Če se starši v tem času aktivno ukvarjajo z gospodinjskimi opravili, lahko otrok misli, da se dan nadaljuje. Zbudil se bo in bo pripravljen na igro, potem pa bo otroka zelo težko spraviti v posteljo. Torej, ko se dojenček zbudi, bi morala mama in oče že spati. Potem bo videl, da je prišla noč, vsi spijo in bodo šli spat dalje. To ne pomeni, da ne bi smeli niti odpreti oči. Seveda lahko vstanete, pomagate otroku spet zaspati tako, kot ste vajeni. A pokazati mu moraš, da je dan končan in je čas, da vsi spijo.
Običajno preklop na enkratni spanec ni posebej težaven. Prvič, ko se dojenček šele navadi na nov režim, mlada mama celo počiva: navsezadnje gre otrok zelo spat zvečer. To se zgodi ne samo zato, ker se mora navaditi, da ostane dlje buden, ampak tudi zato, ker je dvakrat na dan spanec običajno krajši (40 minut) kot en sam (1,5-2 uri).
