Po odločitvi za psihološko pomoč bodite čim bolj odgovorni pri izbiri strokovnjaka, ki vam bo to pomoč pomagal. Rešitev problema, s katerim se odpravite k psihologu, vaše psihološko udobje, odnos do sebe in sveta je odvisen od prave izbire.
Navodila
Korak 1
Najprej se odločite, ali ste pripravljeni na skupinsko delo ali vas individualna terapija bolj privlači. Prednost skupinskega dela je podpirati ljudi s podobnimi težavami, sposobnost primerjati lastne izkušnje z izkušnjami drugih ljudi in se prepričati, da niso unikatne, se učiti različnih stilov reševanja problemov in interakcije s svetom okoli sebe. Poleg tega je skupinsko delo pogosto stroškovno bolj učinkovito.
2. korak
Individualno delo s psihologom ali psihoterapevtom je primernejše za izrazite introverte, ljudi z visoko stopnjo tesnobe, umaknjene, nezaupljive (z izjemo posebnih skupinskih treningov, namenjenih razvoju samozavesti), poleg tega pa individualno delo vključuje tudi podrobnejše preučevanje vaše osebne situacije. Izberite obliko za individualne sestanke. Če nimate možnosti osebnega obiska psihologa, se morate zavedati, da je zelo malo strokovnjakov pripravljenih na dopisno delo zaradi očitno nizke učinkovitosti tega načina komuniciranja s stranko. Številni v zadnjem času uporabljajo format Skype sej ali telefonskih posvetovanj za delo na daljavo.
3. korak
Izberite smer psihoterapije, ki vam najbolj ustreza. Danes je izbira precej bogata, zato se je bolje zanašati na osebne želje - če na primer niste dolgo razpoloženi, vsaj eno leto, potem vam psihoanaliza ne bo ustrezala. Poleg tega mnogi psihoterapevti pri svojem delu zdaj kombinirajo več metod.
4. korak
Veliko je odvisno od osebnosti psihologa, njegovih kvalifikacij in praktičnih izkušenj. Pri izbiri vam bodo v pomoč priporočila prijateljev. Vendar ne pozabite, da se njihove osebne izkušnje ne ujemajo z vašimi, kar pomeni, da tisto, kar jim ustreza, morda ne bo ustrezalo vam. Bodite pozorni na izobrazbo specialista. Če je to svetovalec psiholog, mora imeti višjo psihološko izobrazbo. Psihoterapevt je poleg tega deležen še medicinske ali psihološke izobrazbe iz posebnosti "klinična psihologija" in tudi specializacije za določeno vrsto terapije. Dobro je, če diplomo specialista izda znana univerza in ne podružnica neznane nedržavne ustanove.
5. korak
Potrebne so praktične delovne izkušnje in bolj ko so, tem bolje za vas. Ne oklevajte in se vprašajte, ali se je psiholog izpopolnil, ali je član katerega od mednarodnih združenj, ali je strokovnjak opravil osebno terapijo (to je predpogoj za praktičnega psihologa). Če se vaš psiholog zanima za stranke, ima zadostne kvalifikacije in visoko stopnjo odgovornosti, boste na ta vprašanja slišali pozitivne odgovore, preden jih boste imeli čas zastaviti.
6. korak
Vaš osebni vtis veliko pomeni. Prvo srečanje s psihologom je sicer okvirno in ne hkrati - številne osebne in poklicne lastnosti se razkrijejo le v procesu dela, če pa vam človek na prvi pogled povzroči nezaupanje in zavračanje, je bolje iskati še en psiholog, do katerega boste čutili več zaupanja - tudi vaše sodelovanje z njim bo učinkovitejše.
