Deveti mesec nosečnosti za žensko je fizično najtežji. Nelagodje pri hoji je že povsem običajno. Ženska nenehno doživlja težave pri sprejemanju udobnega vodoravnega položaja, zato nekatera priporočila v tej zadevi ne bodo odveč.
Z nastopom zadnjega meseca nosečnosti se lahko porodni proces začne kadar koli. V tem času otrok že velja za dojenčka in njegovo majhno telo je povsem pripravljeno na srečanje z zunanjim svetom.
Dobro počutje ženske v devetem mesecu nosečnosti
Od 36. nosečnice naprej lahko nosečnica občuti nove občutke. Možne so zgaga, povečana tvorba plinov, zaprtje, bruhanje, omotica in glavoboli.
Med spanjem se lahko pojavijo tudi različne vrste mišičnih krčev, otekanje nosne sluznice ali krvavitev iz nosu. Poleg tega ženska, noseča 9 mesecev, čuti bolečine v hrbtenici, bolečine v medenici, zelo pogoste potrebe po uriniranju.
V tem obdobju se krči maternice stopnjujejo in težave se pojavijo med gibanjem in med spanjem. Značilnim simptomom 9 mesecev lahko rečemo tudi povečan izcedek iz nožnice in prisotnost krvnih žil v njih.
V tej fazi nosečnosti lahko bodoča mama postane zelo razburljiva, še posebej, če razmišlja o prihodnjem porodu. Mnoge ženske poročajo o prisotnosti strahu in motenj. To stanje olajša sprememba otrokove dejavnosti, ker nima več dovolj prostora in ne pritiska, ampak dela zvijajoče gibe.
Spi v devetem mesecu nosečnosti
Večina nosečnic se ves čas počuti zaspanih. To je običajna reakcija telesa na spremembe v njem. Prihodnja mama v tem obdobju doživlja zelo velik čustveni stres. Zato utrujenost nastopi dovolj hitro in ženska si nenehno želi leči in počivati.
Spati morate kolikor želite. Najboljša rešitev bi bila, da se v korist spanca odpovemo vsem vrstam večernih zabav in se tik pred njim sprehodimo na kratek sprehod, po katerem bomo lažje zaspali.
Priporočljivo je najmanj 8 ur spanja. Najboljši čas za spanje je okoli 22. ure, saj je od takrat do 1. ure zjutraj spanje najbolj zdravo. Prostor za spanje naj ne bo zelo mehak, vendar ne pretrd. Najboljši položaj za spanje je na desni strani, v skrajnih primerih na hrbtu, ne pa na trebuhu.
Nosečnica, ki večino časa preživi doma, si lahko privošči nekaj ur čez dan. Dnevni zaspanosti se je mogoče izogniti tako, da več časa preživite na prostem. Izogibati se je treba tesnim in močno prekajenim prostorom, pa tudi krajem, kjer je velika množica ljudi.
