Ko ženska doji, mora uvesti razumne prehranske omejitve. Konec koncev vse snovi, ki skozi materino mleko vstopijo v materino telo, gredo tudi otroku! Zato je v tem obdobju za žensko bolje, da ne uživa močno alergenih živil, začinjene, prekajene in vložene hrane. Vedeti morate tudi, katere sokove lahko uživa ženska med hranjenjem.
Katerih sokov doječa mati ne sme uživati
Vse doječe matere ne vedo, da sokovi med hranjenjem lahko povzročijo alergije pri dojenčku. Te pijače se jim zdijo zelo zdrave in jih uživajo brez omejitev. In to lahko negativno vpliva na zdravje otroka.
Če ženska doji, je priporočljivo, da popolnoma opusti vse trgovinske sokove, četudi jih ima zelo rada. Navsezadnje je velika večina takšnih sokov narejena z dodatkom vseh vrst konzervansov (antioksidanti, stabilizatorji) in drugih umetnih komponent. In to verjetno ne bo koristilo krhkemu otrokovemu telesu: lahko razvije alergije, drisko in celo bruha.
Nekatere doječe matere se iz te situacije rešijo tako, da same pripravljajo sokove. A tu so tudi "pasti". Dejstvo je, da lahko uporaba doječe matere sveže iztisnjenih sokov iz rdečih jabolk, pomaranč, mandarin povzroči otroku alergijo. Če mati spije sveže stisnjen paradižnikov ali grozdni sok, nato pa nahrani otroka, bo otrok skoraj zagotovo začel močno naslanjati plin v trebuhu in odprla se bo driska.
Katere sokove lahko pije ženska med dojenjem
Zdravniki priporočajo, da doječe matere pijejo sveže iztisnjen sok iz zelenih jabolk. Odlično poteši žejo, ima dober okus, vsebuje veliko koristnih snovi in hkrati skoraj nikoli ne povzroči opisanih neprijetnih posledic pri dojenčku (alergije, kolike v trebuhu). Kljub temu je ne smemo zlorabljati. Če je mogoče, bi morali spomladi piti brezov sok. Glede na tonični učinek na telo (brez stranskih učinkov) je to ena najučinkovitejših in najbolj zdravih pijač.
Uporabite lahko mešanico zelenjavnih sokov, kot so buča, korenček, rdeča pesa. Ločeno so precej neokusne, a mešane imajo dober okus. Poleg tega so ti sokovi le skladišče vitaminov in mikroelementov.
Končno lahko doječa mati pije sokove za otroško hrano. Konec koncev zagotovo ne bo komponent, ki bi lahko škodovale njenemu otroku. Glavna stvar je zagotoviti, da tesnost paketa ni bila prekinjena in rok uporabnosti ni potekel.
