Med nosečnostjo se veliko žensk, če ne celo vse, spravi v trans glede prehrane. Začne se jim zdeti najslabša in najbolj nevarna stvar v tubi jogurta. Nato v čaju in beljakovinah najdejo skrite grožnje.
Na splošno so bila zlasti za ženske v položaju razvita priporočila o prehrani med nosečnostjo. Te smernice vas bodo vodile do tega, kako se med nosečnostjo dobro prehranjevati, vendar naj ne bi bile izčrpne smernice. Ne pozabite, da ima vsaka ženska posebne značilnosti, alergije in želje.
Začnite z oblikovanjem prehrane. Zdravniki so dokazali, da je veliko bolje zaužiti sedem majhnih obrokov na dan kot tri velike obroke. Zato je bolje, da si dan razdelimo na intervale in po vsakem takem obdobju začnemo jesti.
Jejte več zelenjave. Mnogi se bojijo alergij, vendar se temu enostavno izognemo. Zamenjati morate zelenjavo različnih barv. Recimo absurdno, ampak ne. Barva je odgovorna za prevlado nekaterih elementov v sledovih v zelenjavi. Če se barva izmenjuje, se izmenjujejo tudi mikroelementi. In alergija ni nič drugega kot reakcija na prenasičenost z eno snovjo.
Vsaka prehrana v kakršni koli obliki je prepovedana. Javnost je to temo že dolgo pretiravala. Zaključek je bil nedvoumen, da je vsaka prehrana škodljiva za nosečnice.
Vzemite vitamine in dodatke, vendar ne pričakujte, da bodo nadomestili vaš obrok. Z drugimi besedami, predlagani vitaminski kompleks vam verjetno ne bo škodoval, vendar otroku ne bo mogel zagotoviti vsega, kar potrebuje.
Pomembno je, da se ne prenajedate. Prenajedanje je pogosta napaka nosečnic. Verjemite mi, če želite nekaj sladkega, to še ne pomeni, da morate jesti torto. Ne zahajajte v skrajnosti in lakoto potešite mirno in odmereno.
Še zadnji nasvet, pijte veliko tekočine. Lahko je voda, sokovi, kompoti, zeliščni čaji in decokcije. Tekočina za nosečnico je najboljše, kar si lahko omislite. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da lahko pomanjkanje tekočine v telesu nosečnice povzroči zgodnji porod.
Če želite jesti pravilno med nosečnostjo, načrtujte vse in jejte. Glavna stvar je storiti brez skrajnosti in presežkov. Biti zdrav.
