Če boste vedeli, v katerem delu dneva najbolje delate in kdaj ste pripravljeni na spanje, boste lažje ustvarili svoj urnik. Analizirajte svoje navade in kako se počutite v določenih trenutkih.
Navodila
Korak 1
Vedite, da je zgodnje jutro najboljši čas za pogovor s svojimi najdražjimi. Če ste na večerji vajeni deliti novice, načrte in občutke, poskusite ta ritual premakniti v jutranje ure. Morda boste presenečeni, kako lažji in produktivnejši je pogovor. Konec koncev ste zvečer vi in vaši družinski člani po dolgem dnevu utrujeni, po prebujanju pa je energijski naboj veliko večji, razpoloženje pa ne zameglijo pretekli dogodki.
2. korak
Predstavljajte si, da ste prišli v službo. Premislite, kaj boste najprej storili. Če ste navajeni najprej brati nove informacije in se odzivati na različne zahteve, poskusite znova. Dejstvo je, da je to časovno obdobje najbolj primerno za aktiviranje ustvarjalnega procesa. Zato je smiselno iskanje rešitev za zapletene, nestandardne naloge prepustiti na začetku delovnega dne, pa tudi ustvarjanju različnih predstavitev in predlogov.
3. korak
Čas pred kosilom je primeren za pomembne naloge. Osredotočite se na delo, aktivirajte vse svoje notranje vire. Verjemite mi, če boste v tem obdobju delovnega dne dali vse od sebe, bo učinkovitost veliko večja, proces razmišljanja pa bo veliko bolj aktiven.
4. korak
Ne pozabite si rezervirati časa za kosilo. V idealnem primeru morate počivati vsaj eno uro. V tem času je priporočljivo ne samo prigrizniti, ampak tudi biti moteč, počivati. Sprehodite se, pokličite svojo družino in ugotovite, kako jim gre. Preberite ali poslušajte glasbo. Lahko si vzamete čas za študij tujega jezika ali malo telovadite. Glavna stvar je, da v času kosila ne delamo.
5. korak
Po kosilu od 15.00 do 17.00 prihaja do upada možganske aktivnosti, pozornost pa močno upade. Zato je bilo treba pred kosilom opraviti vse težke naloge. Zdaj je čas za komunikacijo. Pokličite svoje partnerje in odgovorite na sporočila, prejeta po e-pošti. Prav tako je bolje, da sestanke načrtujete za popoldan.
6. korak
Naslednjih nekaj ur takoj po koncu delovnega dne lahko podarite sebi ali svojim najdražjim. Udeležite se dogodka, dogovorite se za sestanek s prijatelji. Komunicirajte, zabavajte se in poslujte osebno do približno 21. ure. Poleg tega se bo vaša produktivnost zmanjšala.
7. korak
Čas je za počitek. Vzemite si čas za samooskrbo in ure pred spanjem preživite mirne in sproščene. Preberite si, oglejte si lahek film. Poskusite ne vznemirjati živčnega sistema. V nasprotnem primeru boste težje zaspali, ostalo pa ne bo čim boljše.
