Za obnovo moči, zdravja celotnega organizma in živčnega sistema je potreben zdrav trden spanec. Motnje spanja so pogoste, še posebej pa slabe, kadar otroci trpijo zaradi nespečnosti ali pogostih prebujanj, saj lahko to negativno vpliva na njihovo duševno zdravje. Preden se začnete ukvarjati s to težavo, morate razumeti njene vzroke.
Vzroki motenj spanja pri otrocih
Običajno novorojenček spi 16 ur na dan, šestmesečnik - 14,5 ure, enoletnik - 13,5. Do 2. leta starosti se potreba po spanju zmanjša na 13 ur, od 4 do 11, do 6 - do 9, 5. Mladostniki naj spijo vsaj 8, 5 ur. Če opazite, da otrok manj spi, ne spi dovolj in cel dan hodi premočen, morate ugotoviti razlog za to.
Eden najpomembnejših vzrokov za motnje spanja so somatske bolezni, ki niso povezane z delovanjem živčnega sistema. Lahko so vnetje srednjega ušesa, prehladi z visoko vročino, kolike, disbioza itd. Včasih nespečnost povzroča zobobol ali stomatitis. V tem primeru lahko otroku pomaga le pravočasno zdravljenje bolezni.
Drugi pomemben razlog za moten spanec pri otrocih so težave v delovanju živčnega sistema. Če vaš otrok nima živčnega sistema, ima pa omedlevico, glavobole, okvare sluha, težave s spominom, krče, bolečine v vratu ali ledvenem delu, poškodbe glave itd. - preveriti morate pri nevrologu in opraviti diagnostiko: slikanje z magnetno resonanco, polisomnografijo, elektronevromiografijo itd.
Včasih je dedni dejavnik vzrok otrokove nespečnosti. Če imate motnje spanja, je velika verjetnost, da se bodo s to težavo soočili tudi vaši otroci.
Otroci najpogosteje trpijo zaradi motenj spanja zaradi močnega čustvenega stresa in stresa. Obdobje izpitov, disfunkcionalno družinsko okolje, prekomerno razburjenje zaradi velikega števila gostov v hiši - vse to lahko pri občutljivem otroku privede do nespečnosti ali pojava nočnih strahov. Če želite otroku pomagati, morate odpraviti dejavnik, ki povzroča prekomerno razburjenje ali vznemirjenje. Uporabite tradicionalno medicino - pred spanjem pripravite otroku pomirjujoče čaje z baldrijanom, kamilico, hmeljem.
Naslednji dejavniki, ki povzročajo težave s spanjem, so netočnost v prehrani in slabi pogoji spanja. V prvem primeru se morate proti nespečnosti boriti tako, da popravite jedilnik in iz njega izključite kofein, težko in slano hrano. V drugem primeru je treba ustvariti udobne pogoje za spanje - spalnica mora biti temna, tiha in hladna, postelja in posteljnina naj bodo udobni in prijetni za telo.
Mesečarstvo, pogovor v spanju in nočne more
Na svetu obstajajo patologije spanja, ki jih je težko razložiti in skoraj nemogoče ozdraviti. Med njimi so sprehajanje v spanju, pogovor v spanju in nočne more. Te težave se lahko kažejo že v zgodnjem otroštvu in človeka preganjajo celo življenje.
Sleepwalking je hoja med spanjem. Včasih starši niti ne opazijo, da otrok hodi v sanjah, ker njegove oči so odprte in njegova dejanja so namenska. Vendar se zjutraj ne bo mogel spomniti, da je vstal ponoči, da bo zlomljen in utrujen. Mesečarstvo lahko povzročijo epilepsija, bolezni genitourinarnega sistema. Če opazite tak pojav, se takoj posvetujte z zdravnikom.
Pogovori v spanju so precej pogosta motnja, ki se zgodi tudi odraslim. Oseba v tem stanju lahko govori posamezne besede in cele fraze. Poslabšanja se najpogosteje pojavijo v ozadju nevro-čustvenih motenj, z močnim vzburjenjem pred spanjem. Ta patologija se ne odziva na zdravljenje, edino, kar lahko storimo, je, da pijemo pomirjujoče čaje pred spanjem.
Nočne more se od navadnih sanj razlikujejo po zelo strašljivi zaroti in visoki nepozabnosti. Otrok se ponoči zbudi v kriku, joku, krčih v grlu, zjutraj pa se jasno spomni svojih sanj. Če nočne more sanjajo pogosteje kot enkrat na teden, otrok potrebuje zdravniški posvet.
