Izguba ljubljene osebe je v našem življenju vedno težak dogodek. In dejstvo, da v svoji žalosti še zdaleč nismo sami, ne more zmanjšati ali zmanjšati naše bolečine. Kaj nam lahko pomaga preživeti usodni udarec usode? Najprej je treba preganjati žalost. Njegove skodelice ni mogoče nositi s seboj skozi življenje, kot dragocena posoda z eliksirjem. Če smo imeli priložnost požirek grenkobe, se moramo vanjo brezglavo potopiti in se pojaviti v novem življenju. Pot žalosti je težka in polna trpljenja, po njej pa je bolje hoditi skupaj z osebo, ki vas razume in čuti.
Navodila
Korak 1
Prve dni po izgubi čim več jokajte. Ne bi smeli poslušati tolažilnih babic in deklet, ki vam svetujejo, da se sprostite. Prepoved manifestacije čustev bo vaše občutke in bolečino le potisnila globoko v globino, ki se ne bo upočasnila, da bi se pokazala v depresiji in bolezni.
2. korak
Odprite svojo žalost družini in prijateljem. Veliko se pogovarjajte o svoji izgubi, o osebi, o vsem, kar je z njo povezano. Zelo pomembno je, da izgorete v prvih dneh in tednih po smrti ljubljene osebe - postopek sprejemanja izgube je.
3. korak
Pojdite v cerkev in povejte svojo žalost duhovniku ali pa samo stojte pri službi. Čaščenje pomaga pri obvladovanju izgube in lajša bolečino ranjene duše. Če ste pravi ateist, se ne zlomi. Toda pomislite na morebitno izjemo v tej situaciji.
4. korak
Priznajte svojo nemoč pred neizogibnim. Filozofska razmišljanja o krhkosti življenja lahko dajo pravo smer vašim mislim. In hkrati nadomestiti v bistvu nesmiselno vprašanje: "zakaj se je to zgodilo."
5. korak
Ko se vam ni več treba pogovarjati, zapišite svoja čustva, čustva, misli in notranji jok na papir. Vodi si dnevnik in v njem opiši vse, tudi najpomembnejše dogodke. Na liste narišite, kaj bo risala vaša roka. Rezultat na papirju ni pomemben, pomembno je, da bo pod prho. Samoizražanje v umetniškem smislu dobro odstrani ostrino zaznavanja. To obdobje lahko običajno traja od 2 do 6 mesecev.
6. korak
Sčasoma, ko se bo nevihta v vaši duši umirila, si naredite načrt za prve korake v novem življenju. Razumeti morate, da je odločitev, da bomo še naprej živeli v imenu ljubezni in v imenu prihodnosti, točno tisto, kar naši pokojniki čakajo in na kar upajo naši bližnji.
7. korak
Vadite čim bolje. Vseeno je, kaj točno - kondicija, ritem, gimnastika ali nogomet s fanti na dvorišču. Tu je glavno, da v zameno za prejemanje pozitivnih čustev zavržemo negativno energijo.
8. korak
Če se sami ne morete spoprijeti z žalostjo, strah vam naraste v duši, ne vidite smisla obstoja in živite na avtopilotu, potem je napočil čas za strokovno pomoč. Obiščite psihologa, ki dela s tehnikami izgorelosti. Če želite to narediti, morate najti zelo malo moči in narediti prvi korak. Potem s tem ne boste sami in novo življenje bo za vas postalo resničnost.
