Starši pogosto želijo, da njihovi otroci odraščajo v odlične učence, voditelje in vse, ki jim uspeva povsod. Vendar lahko pretirano treniranje in telesna aktivnost pri otroku povzročata prekomerno delo in nadaljnje okvare živčnega sistema. Da bi se izognili težavam z zdravjem in učenjem otrok, je treba skrbno načrtovati čas aktivnosti in počitek otroka.
Preden začnete načrtovati otrokov režim, opazujte svojega otroka. V zvezek si zapišite časovne intervale največje otrokove aktivnosti in pasivnosti.
Upoštevajte, da se otrok po šolanju vrne domov zaradi upada uspešnosti. Ne zahtevajte takojšnjega vklopa. Prvo uro po koncu pouka preživite pasivni počitek: vključite se v sprostitvene in čustvene vaje za lajšanje napetosti.
Na primer vaja "Lutke": otrok je povabljen, da upodobi Pinocchio - da napne vse mišice, telo postavi leseno in zamrzne 5-10 sekund. Nato se reinkarnirajte v punčko iz cunj - čim bolj sprostite mišice in se zmehčajte na postelji / kavču.
Vaja "Ogledalo" se uporablja kot čustveno olajšanje: odrasel človek upodobi čustvo, otrok pa ga ponovi kot ogledalo.
Posebnosti psihologije mlajših šolarjev so takšne, da se pri njih zmanjša mentalna zmogljivost 15-20 minut po monotonem delu iste vrste. Pri domačih nalogah morate izmenjati vrste učnih dejavnosti: bralne naloge ne smejo imeti več kot 15 minut, pisanje - ne več kot 10. Med nalogami poskrbite za pet minut razkladanja - na primer telovadba za oči ali prste.
Domače naloge je treba izvajati v ugodnih psiho-čustvenih razmerah. Predhodno prezračite sobo, izklopite televizor - otroka nič ne sme odvrniti od pouka. Če se otrok uči od prve izmene, bo najugodnejši čas za dokončanje pouka interval od 16-00 do 17-30. Za drugo izmeno so koristne jutranje ure pred šolo: od 10-00 do 11-30.
Prehod z ene dejavnosti na drugo ne sme biti nenaden. V povprečju za otroke, stare od 6 do 8 let, prehod z enega na drugega traja od 5 minut do pol ure, odvisno od posameznih značilnosti otroškega živčnega sistema. Otroka že vnaprej opozorite, da naj po določenem času začne z učenjem pouka.
V nobenem primeru ne smete hititi z otrokom, kritizirati njegove napake ali hiteti popravljati jih. Dajte študentu čas, da nalogo natančno prebere in razume in na koncu analizira pravilnost / nepravilnost algoritma izvedbe.
Nekateri starši otroka obremenijo z obšolskimi vzgojnimi dejavnostmi (krožki, sekcije itd.). Za mlajše učence (7-10 let) psihologi svetujejo, da ne izberejo več kot eno dodatno vrsto dejavnosti, ki traja 45-60 minut. Priporočljivo je, da med šolo in odsekom za počitek obstaja časovni interval (približno 2 uri).
Ker je telesna aktivnost otrok v šoli minimalna, je treba ravnovesje napolniti doma ali v oddelku. Plavanje, kolesarjenje itd. So odličen dodatek.
Zdrav spanec je pomemben del vsakega otrokovega režima. Napaka je, da otroka čez dan po vrtcu odvajamo od spanja. Popoldanski spanec napolni zaloge energije otrokovega telesa in lajša utrujenost. Zvečer naj gre spat najkasneje do 22.00. Za 1,5 ure pred spanjem je treba izključiti aktivne dejavnosti in vnos hrane.
