Zdravje nerojenega otroka je odvisno od značilnosti poteka glavnih faz nosečnosti, znakov, ki spremljajo vsako fazo, pa tudi od načina življenja, ki ga ženska vodi skozi celotno obdobje.
Navodila
Korak 1
Glavni simptom nosečnosti je zamuda v menstrualnem ciklusu. V prvem trimesečju se žensko telo prestrukturira, povezano s spremembo hormonske ravni, slabostjo, nihanjem razpoloženja, povečanjem in povečano občutljivostjo dojk, pojavijo pa se tudi utrujenost. Pojav teh znakov bo zahteval revizijo dnevne rutine, pogostosti obrokov in prehrane. To je posledica dejstva, da se v tem obdobju spremeni okus, lahko se celo pojavi odpor do nekaterih izdelkov. V večini primerov simptomi izginejo z napredovanjem nosečnosti. Ženska se mora tudi prijaviti pri ginekologu, ki jo bo vodil skozi celotno obdobje, vendar je na začetku mandata še posebej pomembno, da ženska samostojno spremlja lastno zdravje, saj je od tega odvisno zdravje nerojenega otroka.
2. korak
V drugem trimesečju so vidni zunanji znaki nosečnosti. V tem obdobju znaki slabosti in utrujenosti izginejo. Plod še naprej raste in se v maternici začne premikati proti sredini drugega trimesečja. Nenehna rast otroka in povečanje maternice vodi v nastanek naslednjih simptomov: bolečine v telesu, križu, trebuhu, strije na trebuhu, dojkah, bokih in zadnjici, hiperpigmentacija obraza, otrplost roke, otekanje gležnjev, obraz (pri hitrem napredovanju edema se morate posvetovati z zdravnikom) … Olajšanje ali odpravo teh simptomov dosežemo z zmerno telesno aktivnostjo, ki pomaga krepiti materino telo. Najbolje je, da se prijavite na posebne tečaje, kjer boste izbrali obremenitev, ki je potrebna za vaš termin.
3. korak
Tretje trimesečje spremljajo simptomi, značilni za drugo trimesečje. Vendar pa je zaradi povečanja ploda večji pritisk na trebušne organe, pojavi se zasoplost, ženska se začne pogosteje tuširati v higienske namene. Telo se začne bolj utrujati, zato je potreben ustrezen počitek. Za izboljšanje počutja so potrebni hoja, lajšanje stresa na medeničnem predelu in plavanje. Lahka vadba vam lahko pomaga tudi pri pripravi na porod. Dodatni znaki tega obdobja vključujejo sproščanje kolostruma, motnje spanja in budnosti, pojavijo se lažni in resnični popadki. Ko se pojavijo zadnji znaki, mora bodoča mati stopiti v stik z porodničarjem-ginekologom, ki se bo po pregledu nosečnice odločil za hospitalizacijo ali nadaljnje ambulantno spremljanje.
