Otroški postopki utrjevanja se izvajajo z namenom povečati odpornost telesa na delovanje različnih temperatur. S strjevanjem lahko preprečimo številne bolezni. Izvajati ga je treba z dovoljenjem pediatra.
Postopki utrjevanja pomagajo okrepiti otrokov živčni sistem, spodbujajo razvoj kosti in mišic, aktivirajo metabolizem in izboljšajo delovanje notranjih organov. Otroci vpliv dejavnikov, ki povzročajo bolezni, zaznavajo slabše.
Večina utrjevalcev je enostavno dostopnih in preprostih. Z upoštevanjem osnovnih načel utrjevanja lahko dosežete dober učinek:
- sistematično izvajati postopke;
- treba je upoštevati otrokovo razpoloženje, postopke pa je najbolje izvajati v obliki igre;
- pri izvajanju postopkov čas in temperaturo postopoma spreminjajte;
- strjevanje se lahko začne v kateri koli starosti;
- med postopki otroku ne dovolite podhladitve;
- pri strjevanju se izogibajte močnim dražilcem, kot so pretirano nizke temperature ali pregrevanje na soncu;
- pravilno izberite oblačila in obutev - ustrezati mora temperaturnemu režimu in biti iz naravnih materialov in tkanin;
- postopke utrjevanja kombinirajte z masažo, vadbo;
- postopke utrjevanja je najbolje narediti za vso družino hkrati.
Preden začnete otrdevati otroka, se obvezno posvetujte s pediatrom. Novorojenčki se lahko otrdijo od 6. do 7. dne. Uporabljajo se postopki, kot so prezračevanje prostora, hoja po svežem zraku, zračne kopeli, drgnjenje in polivanje z vodo.
Dojenčkom ni težko urediti takega postopka utrjevanja, kot so zračne kopeli. Med oblačenjem, previjanjem dojenček pusti ležati brez oblačil na previjalni mizi - zelo majhen 2-3 minute, do 6. meseca starosti pa trajanje postopka doseže 15 minut. Sobna temperatura naj bo 20-25 stopinj.
Za starejše otroke se uporabljajo intenzivne metode utrjevanja, ki vključujejo kratek stik telesa z mrzlim zrakom, snegom ali ledeno vodo. Izvajajo se v kombinaciji s tradicionalnimi in kontrastnimi postopki (kopeli za stopala, kontrastna brisanja, tuširanje, savna).
Za otroke, starejše od dveh let, je mogoče izvesti kontrastno lizanje nog. Voda se vlije v dva bazena do take ravni, da doseže sredino spodnjega dela noge. V enem bazenu mora biti temperatura vode 38-40 stopinj, v drugih v prvih dneh naj bi bila za 4-5 stopinj nižja. Otroku se pokaže, da je najprej spustil noge v kotlico z vročo vodo in tam 2-3 minute klepetal z njimi, nato pa pol minute premaknil noge v drugo kotlino. Spremenite 5-6 krat. Postopek naj bo vsak dan. Temperaturo vode v drugem bazenu je treba vsakih 5 dni znižati za 1-2 stopinji in tako povečati na 17-12 stopinj.
