Močan dolg spanec je zagotovilo za zdravje, dobro počutje in delovanje. Poleg tega to ne velja samo za odrasle, ampak tudi za dojenčke. Starši se pogosto pritožujejo, da se otroci redno zbujajo v spanju, se tresejo ali kričijo. Na kaj morate biti pozorni, da boste prepoznali: vse je normalno ali obstajajo nekatere kršitve.
Človeški spanec je sestavljen iz 5 faz:
- prva je faza počasnega spanca, to je zaspanost;
- drugi - faza zaspanja, v tem obdobju se srčni utrip upočasni, mišice se sprostijo;
- tretji - poglabljanje v spanec, dihanje postaja globlje in enakomernejše;
- četrta faza - globok globok spanec, v tem času je skoraj nemogoče človeka zbuditi. V tem obdobju pride do obnove moči in energije.
- peta faza - obdobje REM spanja. V tem času ljudje vidijo žive sanje, takrat je najlažje človeka zbuditi, dražilno sredstvo pa je lahko najpogostejše: škripanje stola, treskanje vrat, pregrob zvok itd. Nato se spet začne prva faza.
Pri odraslih vseh pet faz traja približno uro in pol, pri otroku pa največ eno uro, zato se otroci pogosteje zbujajo. Peto obdobje pri dojenčkih je približno polovica celotnega spanca, zato dojenčki spijo občutljivo in se pogosto zbudijo. To je fiziološka norma in ne motnja spanja pri dojenčku, sčasoma jo bo prerasel.
Skrbeti morate, če se otrok brez očitnega razloga zbudi dvakrat ali trikrat na noč, dolgo ne more spati, je muhast, zavrača hrano in bradavičke. Takšni otroci so tudi med budnostjo nagnjeni k zaspanosti in so zelo nemirni.
Zakaj se to dogaja? Gre predvsem za vedenje staršev, ko je proces zaspanja povezan z nekaterimi dejavniki: hranjenjem, polaganjem rok, uspavankami itd., Ali bo po tem mirno in brezskrbno spal. Najverjetneje se bo otrok čez 15-20 minut zbudil in zahteval steklenico, pesem ali kaj drugega. Po vrnitvi iz bolnišnice je priporočljivo otroka naučiti zaspati v svoji posteljici, na posnetek lahko vključite uspavanko.
Kršitev režima lahko pri otrocih povzroči tudi nespečnost: otrok je na primer predolgo spal v času kosila in zvečer, ko je čas za spanje, je poln moči in energije. Seveda težko zaspi. Kaj storiti v tem primeru? Poskusite otroka spraviti v posteljo zjutraj, zvečer ga pustite samega pri enem od staršev, preostanek družine odstranite iz otroške sobe.
Tudi razlog za pomanjkanje spanja pri dojenčku so lahko nekateri boleči občutki: kolike, izraščajoči zobje, boleča ušesa, majhen izcedek iz nosu itd. V tem primeru je treba otroka pokazati pediatru.
Če je otrokova motnja spanja postala kronična, jo je treba pregledati, da se izključijo življenjsko nevarne motnje in bolezni.
