V prvem letu po porodu ima ženska resne psihološke težave. Zelo pogosto jo preganjajo obsesivni strahovi in želje. To se običajno zgodi, če je bil porod prvi. Nekaj ves čas muči mlado mamo in ji preprečuje, da bi začutila materinsko srečo.
Prva stvar, ki mlado mater najbolj muči, je strah za življenje in zdravje otroka. Ženska se boji, da bi se mu kaj zgodilo, da bi zaradi svoje neizkušenosti naredila kaj narobe, samo poslabšalo se bo. Včasih se ženska boji, da je otrok v sanjah nenadoma prenehal dihati, da bo padel iz postelje.
Druga težava je nepremagljiva želja, da bi ostali sami, da bi se skrili pred bližnjimi. Takšna želja lahko v odnosu do moža in drugih otrok izpade v obliki draženja. Ženska je zaradi vsake malenkosti zelo pogosto moteča, zato se pojavijo različni konflikti z možem. Otrokov oče včasih ne zavrne vse možne pomoči pri izobraževanju. Ženski se zdi, da ne more vzgajati otroka.
Vsi ti razlogi vodijo v poporodno depresijo. Povezano je z dejstvom, da se ženska sramuje ali se boji priznati svoj strah, postane osamljena, zgodi se ji depresija. Obstaja več načinov za obvladovanje te depresije.
Če otrok spi v bližini, ga ne smete dati v drugo posteljo, otroka je povsem mogoče vzeti s seboj, čeprav pediatri tega ne priporočajo. Če pa je to res boljše za otroka, za mamo, potem je bolje, da to storimo.
Med dojenjem dojenčka sploh ni treba hraniti na uro, kot svetujejo številni zdravniki, lahko dojite na zahtevo, tako boste prihranili živce sebi in otroku.
Prosite za pomoč družino, starše, moža. Prosto prosite za pomoč, še posebej, če niste izkušeni v starševstvu.
Pogosteje hodite z otrokom. Otroškega vozička ni treba imeti s seboj ves čas; to lahko storite v zanki. Ne smete se zapirati okoli enega otroka. Vzemite si čas zase, srečajte se s prijatelji, pridobite prijetna čustva od svojih najljubših dejavnosti.
Ne zlorabljajte obiskov otroških klinik. Še posebej, če je vaša pretirana sumljivost vaša lastnost.
Na mlado mamo zelo dobro vpliva priložnost, da je vsaj eno uro na dan sama, zato bi morali ljubljeni o tem razumeti.
Naredite nekaj lahkih vaj. To vam bo pomagalo ohraniti mir. Naj vaš prosti čas ne bo namenjen gospodinjskim opravilom, ampak sebi. Če obstaja priložnost, da se odpravite na potovanje, je ne smete zavrniti. Dojenčki običajno zelo enostavno prenašajo podnebne spremembe in dolga potovanja, zato se ne smete bati, da bi svojega otroka vzeli s seboj.
Bolje je, da zavrnete komunikacijo s tistimi, ki vedno svetujejo, še posebej, če vas ta nasvet moti.
Poskrbite, da bo samooskrba pomemben in vsakdanji del vašega dneva. Vaš dojenček potrebuje zdravo, zabavno, spočiti mamo, zato si vzemite nekaj časa zase. Vzgoji otrok ni treba dati vsega sebe, pomembno je, da se tudi sami počutite odlično.
