Pričakovana življenjska doba se nenehno podaljšuje, s tem pa raste tudi število starejših. In vsakega upokojenca ni mogoče imenovati za starejšo osebo.
Kdaj se začne starost?
Starost se začne, ko se izgubi sposobnost razmnoževanja potomcev. Telo oslabi, zdravje se poslabša, duševno delo se poslabša, reakcije se upočasnijo. V večini razvitih držav starost določajo glede na število preživetih let. To obdobje je povezano z upokojitvijo: približno petinpetdeset let za ženske in šestdeset let za moške. Seveda so te številke relativne, genetika, življenjski slog in življenjski pogoji igrajo pomembno vlogo.
Ljudje, ki so dočakali devetdeset let, veljajo za stoletnike.
Kaj se zgodi v starosti?
Z nastopom starosti se večina ljudi počuti dobro - imajo moč, zdravje, življenjske izkušnje, dober videz. Kljub temu, da se človek nenehno spreminja tako navzven kot navznoter, še vedno obstajajo znaki, po katerih postane jasno - tu je že prišel - starost.
Otroci se osamosvojijo in si ustvarijo lastne družine. Starši, če so še živi, so že stari, bolj kot kdaj koli prej potrebujejo podporo in oskrbo. Prav tako morate v zakonu premisliti o razmerju, poiskati nove točke opore.
Opazni so fizični znaki staranja - sivi lasje, gube. Ženske se začnejo v menopavzi in se bojijo, da bodo postale spolno neprivlačne za moža. Vendar spreminjanje videza običajno ne moti zanesljivega partnerja, veliko bolj pomembno je ohraniti vitalnost in zanimanje za življenje.
Zdrav način življenja in pravilna prehrana lahko odžene znake staranja.
V starosti se zgodi ponovna ocena vrednot, človek ni več tako ambiciozen, zave se, da nikoli ne bo mogel doseči nekaterih višin.
Kako se ne starati pred časom?
V mnogih virih obstaja mnenje, da je naravno življenjsko dobo osebe približno sto do sto dvajset let. Seveda se vsa živa bitja postarajo. Toda nekateri že pri petdesetih letih hodijo pogrbljeni, s šopkom kroničnih bolezni, drugi pa so pri osemdesetih veseli in energični. Da bi bili zdravi in podaljšali produktivno življenje, vam ni treba toliko: pravilno jesti, dovolj spati, opustiti slabe navade in se ukvarjati s športom. Sedentarni življenjski slog starejših približa deset let.
Prav tako morate nenehno trenirati svoje možgane - naučiti se novega, se morda naučiti tujih jezikov, brati knjige. To bo pomagalo zmanjšati tveganje za nastanek senilne demence. Vsakdo lahko do starosti živi zdravo in produktivno.
