Otroški dnevni spanec je neposredno odvisen od vrste živčnega sistema, dnevne rutine in življenjskega sloga. Ker poznajo nekaj trikov, si bodo starši lahko prilagodili urnik pripomočkov.
Kaj vpliva na dnevni spanec?
Vsi dojenčki nimajo potrebe po dnevnem spanju. Vse je odvisno od osebne vsakdanje rutine, vrste otrokovega živčnega sistema, pa tudi njegovega temperamenta in seveda življenjskega sloga. Če dojenček zgodaj vstane, veliko časa preživi na ulici in se tako ali drugače aktivno, tako ali drugače premika, bo po obilni večerji začel zaspati. Otroci, ki imajo raje bolj pasivno zabavo, na primer risanje, branje knjig, sestavljanje konstruktorjev, se do kosila precej manj utrudijo in v skladu s tem čez dan ne spijo dobro.
Če otrokov individualni urnik omogoča brez dnevnega spanca, ga ne smete nasilno položiti pod pogojem, da se počuti veselo in ni muhast.
Prekomerno vznemirjenje
Če otrok preživi dovolj časa na svežem zraku, se utrudi, hoče, a ne more spati, potem je težava v prekomernem vzbujanju živčnega sistema. V tem primeru morate vsaj eno uro pred določitvijo izključiti vse vrste iger na prostem, odstraniti vire glasnih zvokov in z otrokom narediti nevsiljivo dejavnost, na primer lahko berete pravljice, gledate risanke, se igrate z plastelin itd. Pri nekaterih otrocih, mlajših od 2, 5 let, postopek samospavanja še zdaleč ni popoln, ali gre tak otrok v posteljo, je odvisno samo od odrasle osebe. Včasih je treba otroku naročiti, ga oklevetati v naročju, ga pobožati po glavi, zapeti uspavanko.
Če želite vzpostaviti dnevni spanec, morate otroka omejiti pred glasnimi zvoki in aktivnimi igrami vsaj eno uro pred steljo.
Pomanjkanje utrujenosti
Otrok mora preživeti čim več časa na svežem zraku, zlasti v toplejših mesecih leta. To mu bo takoj povečalo apetit in izboljšalo dnevni spanec. Če je otrok zamudil jutranji sprehod in je takrat gledal televizijo ali je bil zaposlen z negibnimi igrami, do kosila ne bo občutil utrujenosti, zato ga bo težko ali nemogoče spraviti v posteljo.
Dolg nočni spanec
Vsak otrok ima svoj osebni urnik, ki včasih sploh ni odvisen od njegovih staršev. Če gre vaš otrok dovolj zgodaj spat in vstane pozno, je to morda dovolj, da odpravi potrebo po dremežu. Otrok ga zlahka nadomesti s sproščanjem na kavču ob branju knjige ali gledanju svoje najljubše animirane serije. Glavna stvar je, da se mora počutiti veselo in ne biti muhast.
Kako spremenim urnik?
Otrokov urnik je pogosto odvisen od njegovih staršev. Če se je ženska odločila: "Moj otrok bo čez dan spal!", Zapomniti si mora nekaj preprostih pravil. Prvi vstaja zgodaj, drugi gre prej v posteljo, tretji je maksimalni čas na svežem zraku, četrti odpravljanje glasnih zvokov in aktivnih iger uro pred spanjem, peti pomaga otroku v primeru težav s samopolaganjem.
